和异地恋男友联系的频率越来越低 我该如何挽回

我和男友是异地恋，现在联系的频率越来越低，我知道他很忙，但是面对异地恋感情维系困难的情况，我也觉得很累，我该如何挽回?

（和异地恋男友联系的频率越来越低 我该如何挽回？）

网友情感问题咨询：

你好，我93年，是香港女生，家庭经济一般，与父母和三个姐姐同住。有双向情感障碍，确诊后已接受药物治疗约2年，刚进入药物巩固期，期间同时有求助心理谘询。目前尚在投职待业期，情绪状态也还有反覆。

男朋友是东北人，95年，独生，父母是工程师，在内地大学医科生宿舍住。我在交往前就说明白了我的状况。

我是在他的大学做交换生时偶然下认识他的。正式交往三个月后，我的交换学期就结束，并随即回到了香港。目前异地恋的状态维持了约五个月。

他是读医的，明年才毕业。因为他忙着医院实习、复习考研，还有创业的事情，所以我们异地期间没见过面，平日联系靠/信。联系的频率越来低，目前接近零对话。从最初每天的晚安信息，有过几次语音通话和视频后，我们已好久没这样了。我也和他说好了不用再说晚安，希望他能忙完好好休息。

即使到周末我们也没怎么聊天交流。通常是我主动/信发他信息，可我知道他很忙，主动多了现在也不敢了，怕会打扰他或只是一厢情愿。）

我真的很爱他也很欣赏他的人格和理想。一想到要和他分开或者放弃我们的感情，我就难过得眼泪直流，好几次哭上一个小时左右。

我很清楚这次恋爱并非受心理问题而对他产生感情和依恋。

原生家庭和过往的恋爱经历令我很怕被爱人忽略什至放弃，却又会推开自己所爱的人或是回避亲密。

面对现实中的维系困境我感到好痛苦无助，希望您能给我一些建议。

崔老師，我该如何调整心态自处以及和他的相处方式?我该如何挽回爱情，该如何探问他的想法和态度，展开有效沟通及維系?

我不求修成正果，只想趁还相爱就好好愛他。

简爱情感咨询师崔雷回答：

双向情感障碍会导致你的很多情感不受自己控制。人会不受控制的时强时弱、时进时退、时喜时悲、时快时缓......情绪时常反复。

现在你觉得你俩的心理距离越来越远，所以你痛苦是很正常的。但你要知道 分手 ≠ 被抛弃。

而且你俩的分开不是你不够好，也不是你的问题，你就不要给自己错误归因了。

至于你说用什么心态去面对，顺其自然就好了。

该分开的，迟早会分开的，只是时间问题而已，别让自己后悔就可以了。

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