异地恋加姐弟恋 发生矛盾我的情绪冷静不下来怎么办

我和男友是异地恋加姐弟恋，我们本来相处挺好的，但我们也因为一些事情总发生矛盾，而且一发生矛盾我情绪就冷静不惜来，想炸药一样，男友为此爱挂我电话怎么办?

（异地恋加姐弟恋，发生矛盾我情绪冷静不下来怎么办？）

网友情感问题咨询：

我跟他相识于网络直播，半年后线下认识，并成为男女朋友，已经快一年了。我25岁，166cm，江苏人;他22岁，175cm，东北人。我家庭条件稍好，不过父亲是继父。

我们现在异地恋并且姐弟恋，本来一直相处很好，我对他经济方面也没要求，因为他目前才大四。可是我发现他总会贪图很多利益而导致原本可得的都得不到。这一点让我一直以来的好脾气全部无影无踪。

我嗓门一吼，他就挂我的电话，我平生最恨如此，宁可他跟我对吵。见他如此，我把他所有联系方式都删除了，还退了有联系的工作群。

我心里很难受，每次有矛盾，我就像炸药一样，不知道怎么发泄，情绪总是冷静不下来。他总是让我自己冷静冷静。我的性格对上他的性格，真的很痛苦。

我的诉求是，如果以后我们有矛盾，我是不是就要像他希望的那样自己去冷静，努力去克制自己的炸药性格?我该如何才能更好管理自己的情绪呢?他这种急功近利的性格，我是袖手旁观还是用什么方法跟他沟通?

简爱情感咨询师莫心回答：

你们之间的问题很简单，你管理不住自己的情绪，而你的情绪来自于你不理解他的行为。你也没有了解过他为什么有这样的行为，所以当他的某些行为产生时就刺激起了你的情绪。于是你就有了发脾气的行为，导致你害怕面对冲突，从而最后沉默。

分析一

我觉得你要弄清楚他为什么急功近利，一个人的行为背后一定有某个动机或理由。每个人刚生下来一定都是张白纸，那么他让人讨厌的行为一定后天习得的。

我认为你需要去和他好好沟通了解他为什么这样。了解原因后看是你选择接受，还是他自己意识到需要改变。找到本质问题，你也不会莫名奇妙发火了，因为你知道了他为什么会这样，可能更容易理解他。

你年龄比他大，很多时候这段关系你就是要以姐姐的角色多去理解他。而不是以姐姐的身份，理所当然地认为他就该听你的。他本就比你小，肯定没有你想得多。你得先学会管理自己的情绪，如果你自己火急火燎的，让他怎么和你沟通呢?

只有你能心平气和地跟他说话时他才愿与你沟通，我想他是害怕面对冲突。所以当你发脾气时他就只想挂电话，不想听你说教他凶他。

你这个姐姐要学会晓之以理动之以情啊。既然交了一个小鲜肉男朋友，那也得承担相应的做姐姐的责任。指望他比你成熟很困难。

分析二

你之所以会容易变成炸药是因为你在大脑里给对方定了某种让你生气的罪过，但是你并没有去了解过对方是否刻意那样做，你没有去求证过你的猜想。所以你生气了。很多人情绪失控，多数是因为没有与对方求证过自己的想法。

当我们自己有情绪时一定要去找情绪的来源，看看自己的生气是否合理。我们可以做一个无能的人，让自己的情绪随便喷发，但是我们也可以选择做一个能管理好自己情绪的睿智人。

删好友拉黑这种特别幼稚，如果真打算彻底分手那就拉黑永远不要加回来。如果没有做好彻底分手的准备，请不要随意让自己情绪控制了自己。

不要做情绪的奴隶。获得情绪管理的能力需要时间去练习，成为一个更好的自己是会痛苦的，但痛苦过后就是一种蜕变和重生。愿你能遇见那个更好的自己。

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