如何根据分手后的心理状态来挽回男友？

心理学专家将人分手后的心理状态变化总结为4个阶段： 颠覆期、排斥期、怀念期、求证期。所以对于每一个心理状态都应该有不同的挽回技巧，那么对于分手后不同的心理状态应该怎么挽回男友呢？

1、颠覆期

表现反应：人在刚被分手时是处在一个完全懵的状态，根本不敢相信、不愿意接受，在现实与幻想之中挣扎并最终认清现实。

反应原理：分手前与分手后产生的高度落差，人的心理需要一定的时间来接受与消化。

行为表现：情绪处在高度紧张中，一味的祈求对方复合，或者盲目认错；觉得自己是不是惹对方生气了、还是做错了什么、对方是不是在开玩笑等。此处主要表现在心理反应上。

挽回技巧：停止联系对方，自然消化接受。

关键词：认清现实

此时应该做的是认清已经被分手的现实并停止满目求复合、认错等。

如果此时继续骚扰对方，不接受单方面的被分手，只会让男友感觉你怎么那么无理取闹而对你更加反感。(想了解更多挽回男友技巧，请添加简爱导师/信 进行免费咨询。)

2、排斥期

表现反应：认清现实后，陷入被分手的痛苦当中，自然寻找缓解痛苦的方式。

反应原理：分手对于自身心理产生了巨大的伤害，自然触发人的“自我保护机制”，会寻求各种发泄方式来安慰、缓解来自我保护。

行为表现：例如：买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。

挽回技巧：冷冻、断联

关键词：暂时解除联系

分手后的我们会很痛苦并会想要让对方知道你的状况，想告诉对方我很难受，会想要去祈求对方回来。

这种想法是属于正常的，但是我们不能去做。因为你和对方都都还没有真正的冷静下来，还未消除对方对自己的抵触情绪。你的这些行为只会增加你挽回男友的难度。

正确的做法是暂时的解除联系。

如果还保留联系方式，就尽量保持联系，比如刚分手的时候会有一些生活上的事物交接等。

这里的保持联系是不要主动不理会对方和拉黑等。尽量保持联系方式，但是不要再提及感情上的东西，你应该表现为尊重对方的行为，尽量的保持朋友的关系。【冷冻（原理：情感、需求冷冻）】

同时告诉自己，没了谁你都能活下去。这也就是“潜意识暗示”，能起到缓解分手痛苦的效果。

如果已经被对方拉黑、没有联系方式的情况下；暂时先不要盲目地去加对方的联系方式或者骚扰对方等。

正确的挽回男友打开方式应该是暂时的断开联系，冷静一段时间并减低对方对你的抵触情绪，也降低你对对方的需求情绪。【断联】

3、怀念期

表现反应：在分手后一段时间后，慢慢走出排斥期的痛苦，开始怀念以往在一起时的美好，并且开始反省自身的一些问题。

反应原理：“反省机制”开始起作用，也就是我们基因中的学习行为，开始去分析、反思。试图从自己的记忆中、对方的反应、周围朋友的提示等找出被分手的原因，或者总结一些问题。

行为表现：反思争吵中、相处中的矛盾、分歧。询问朋友、翻看以往案例、相册、聊天记录、偷偷看对方空间、朋友圈等。

挽回技巧：二次吸引、心锚

此时对方的抵触情绪已经有一定的缓解，跟你一样的开始进入怀念期。所以对方也会开始表现出反思、查看你的空间、怀念你们相处时的状态。

而在此时如果能够抓住机会向对方展示你积极向上的生活状态。尽量使用那些容易触景生情的方式，用自身的种种变化来刺激对方并让对方形成一种主观判断："分手不是正确的决定"。

也就是在对方的心里植入心锚。能够对对方起到一定的吸引和反思作用。

4、求证期

表现反应：因为周边朋友、环境的触景生情、孤独寂寞等情绪影响，开始怀念并想要了解对方的最近动态，寻找挽回的可能性。

反应原理：因为大脑接收到的信息，是目前的生活状态没有过去甜蜜，所以反省机制得出的结论是：分手可能是一个"错误"的决定。

此时大脑需要我们去"修正"这一错误，于是开始试图通过来回到"幸福"。

行为表现：通过主动了解对方的近况、关注对方社交动态等，去猜测对方的想法和状况。

如果此时对方有了新欢会感到十分恼怒，如果此时对方表现生活的非常好，会感觉分手是否是一个错误的决定。

挽回技巧：建立联系、制造偶遇

通过社交软件留意对方是不是有关注你、访问你。通过朋友间的信息传递判断对方是不是有了解你，甚至对方是否主动的联系你等。

猜测或者判断对方是不是跟你一样进入到了求证期，如果对方明显对你有关注、或者主动联系你；那么此时你就可以尝试开始建立联系、制造偶遇或者主动接触了。

此处需要注意对方关注你、甚至主动问起你，也只是表示对方想知道你的近况，在怀疑分手是否是一个正确的决定。并不表示对方想要和你复合，切记不可操之过急而导致盲目要求复合。

应该慢慢的继续接触，循环渐进的增加联系，像刚刚恋爱时一样的展开第二追求。

并且尽量别提及分手、争吵时发生的不愉快不开心的事件，尽可能的不要提及以往经历。

通过求证可以得到两种结果：一种他生活得很好并不关注你，对你也再没有任何兴趣。第二种就是会关注你，开始反思分手是否是正确的选择。两种求证代表两种结果，挽回成功的可能性更偏向于这一种。

而如果是第二种，则你需要思考是否需要继续挽回。如果还是想要挽回，那么你需要结合求证期时的“建立联系”转化成“建立间接联系”，主动靠近对方，让对方感觉“无意间”接触到你的信息。

对于这一种情况来说挽回男友只是刚刚开始，后面挽回男友的路还很长。

而如果是第一种，那么你就可以去主动挽回男友了，主动的建立联系，制造偶遇等。

由于分手后每个人的心理状态变化时间长短、环境因素、性格因素等原因。在每一个心理变化期中，各种情况都会有可能发生，如果自己是有条件的话，建议在有专业情感咨询师相助的情况下进行。

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