简爱情感挽回：爱情保鲜的五大秘籍

很多情侣总说，两个人在一起久了以后，彼此的感情总有一些变淡。我想说，可能谈不上变淡，只是感情会有不同的阶段。想让恋爱关系长久并幸福甜蜜，我想简爱情感咨询师可以给你的建议就是多学一些能让爱情保鲜的秘籍：

（简爱情感：爱情保鲜的五大秘籍）

1、给彼此留有“洞穴时间”

试想一下，你的老公是杨洋、吴彦祖，这么帅的大帅哥，当然想天天和他腻歪在一起啦。刚在一起的时候，就算他放屁你也会觉得是香的，他挖鼻屎你也会觉得怎么这么可爱。但是，人往往会有审美疲劳啊。一个再帅的帅哥天天在你身边放屁、挖鼻屎，久而久之你也会觉得这人有完没完，玫瑰红也会变成蚊子血啊。同理，你可以想象，你们两人要是在一起久了，就算他心里还是对你保持刚开始的爱慕，他也会习以为常啊。这时候，你与其咄咄逼人、苦苦相逼他像热恋时那样对待你，还不如学会给彼此保留一些自主空间。

这里说的自主时间，其实等同于美国知名的婚姻咨询专家——约翰-葛雷博士，在《相爱到白头》一书中提到关于“洞穴时间”的概念。所谓“洞穴时间”，是指男性有暂时从亲密关系中抽身，去自我充电的天性。其实不管男生、女生，我们人类都是有自己的洞穴时间的，只是男人表现得相对明显一点。

很多女生都会抱怨男生看球、玩王者荣耀，其实每个人每天工作都非常辛苦，回到家肯定想放松一下。如果你连对方的爱好都剥夺，那就是逼我们不回家，在外面找乐子了。要是逼得太紧，往往宁愿流连在街边，都不愿回家。这时候，“家”对伴侣来说就不是可以全身心放松的港湾，而是无形的牢笼了。

有时候，给对方、也给自己一个自主相处的时间，是非常有必要的。爬进自己的“洞穴”里，学会自我独处和欣赏，等到两个人在一起相处，才能时刻保持源源不断的新鲜感。所以，我们在相处中要学会发现对方的洞穴时间是什么时候。在长期相处中，多给彼此一些自主的空间，才会有利于两性之间的相处。挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回

2、让彼此的生活充满仪式感

我曾经看过一个故事，女孩子在恋爱纪念日那天满心欢喜地打扮得漂漂亮亮，想着男朋友在这天肯定会带自己去好好庆祝一下。男孩居然带女孩去网吧打游戏去了。拥有女性光辉的女朋友想着，嗯，待会晚餐肯定是和我吃大餐，这点小事我就不跟他计较了。等到晚饭时间，男孩问女孩饿了吗?女孩点点头。男孩潇洒地从吧台给女孩买了泡面，细心体贴地冲上热水，双手端上，却不知道女孩心里气愤得只想把这泡面扣在他的头上，然后扬长而去。

男孩们(敲黑板)，你让老师说什么好?虽说在一起时间久了，不像刚在一起时彼此天雷勾动地火一样、天天都是黄色风暴。但是呢，必要的仪式感和适时的浪漫还是要有的。

大家都知道歌手张宇吧。张宇号称苦情歌王，但实际上，他的婚姻并不像他的歌里唱的那样惨兮兮的。他的婚姻很甜蜜，他的歌几乎都是她老婆十一郎写的，节目中问张宇是如何做到和妻子的感情一直这么好的。

他说——“把重要的日子过好，平常的日子才能好过”。

这一句话道出了爱情中的仪式感是很重要的。保持一些小的仪式，像记得彼此重要的节日并送对方喜欢的礼物，不仅可以让爱情更甜美。有时也可以用这种仪式感来缓解矛盾，比如定一些相处的习惯，不管怎么吵架，晚上两个人都要睡在一张床上。我们不要小看道一个小小的“早安”和“晚安”的力量，在相处的过程中，仪式感会让我们更加觉得，我们对彼此来说都是很重要。

3、学会积极有效地沟通

这一点我认为是情侣在日常相处之间最应该注意的。学会有效地沟通，是一件很重要的事情。在我看来，所谓有效的沟通，不仅是能正确理解对方的表达，而且也能正确表达出自身的需求。

试想一下，如果你有一件事没做好，对方对你说“亲爱的，我觉得你做得很棒，但还可以在什么方面改进一丢丢”，或者对方说“这点小事都没做好，你咋比猪还笨呢?”面对两种表达，你听到哪一种会感觉更好?我想，要不是有被虐加欠抽倾向的人，总会选择前者吧。

主动积极的沟通是一种正向积极的思维方式。在我的咨询中，我让我们的来访者完成一个作业——每周花半个至一个小时，和自己的伴侣，表达自己在这周内感受到对方对自己的好，和反思自己有什么做的不好的地方，也鼓励对方说出对方对两人相处的感受和看法。

大家不要小看这个小小的习惯。其实很多人不知道在相处还没有问题的时候，特别适合去做这样的事情。我们中国有一句老话叫：“晴天修瓦”，也就是说两个人相处好的时候，去找找彼此有什么做的不好的地方，实际上是有利于长期相处的。

4、学会控制期望值

在爱情中我们常常会把对方当做我们彼此生命中唯一，自然对对方就会有多的期待。但是我们同时要明白：满意度=现实表现-期望值。如果我们想要提高自己在伴侣心中的满意度，那么保持控制期望这个习惯就显得尤为重要。

比如，在日常生活中，我们可以告诉对方——“亲爱的我可能今天不能去接你了，因为工作的原因”。但是过十分钟之后，你出现在对方的公司楼下，对方一定会感觉又惊又喜，情绪价值蹭蹭地往上飙。而且，在和对方相处的时候，我们也应该控制好关系发展的节奏。比如是第一次见面给你送99朵玫瑰，然后再见面送66朵，再送11朵的;还是第一次见面先送11朵玫瑰花，再见就送66朵，再见送99朵玫瑰花，在哪种情况下你的感觉会更好呢?

我想大家都明白了吧，减低对方的期望值，然后努力的做好事情，就能很好地提升爱情的浓度。

5、保持共同进步的节奏

我们经常听到的一句话“陪伴是最长情的告白”，但是如何能给到伴侣高质量的陪伴，这才是显示能力的技术活。

大家看过詹妮弗·安妮斯顿的《分手男女》吗?电影中，一开始是因为男方不肯陪女方去看芭蕾剧，双方就慢慢积累矛盾，最终大动干戈。经营一段好的爱情，我们可以培养一些彼此共同爱好。比如对方喜欢NBA，我们可以去了解一下，至少知道他喜欢的是哪个球队;对方喜欢玩王者荣耀，如果ta愿意带你，坑对方几把也没有关系。当然我们也应该把我们自己喜欢的尝试性地介绍给伴侣，从而双方培养更多的共同爱好。

但是这时候要注意，不要因为自己为对方作出了改变，就一定强求对方也为自己给予相同程度的改变。如果你把自身的改变，当成是勒索对方也为自己改变的筹码，这只会适得其反，得不偿失。

在一段关系中，双方最好可以保持相对统一的步伐，相同的生活节奏，这是很重要的。对方如果一直在健身，不断提升自己，而自己却只顾天天睡大觉，每天泡在韩剧里无法自拔，最终双方的距离会越拉越大、越离越远。

所以说，伴侣之间保持共同进步的惯性，有利于维系一段保持良好状态的爱情。

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