不爱了到底怎么挽回

　　不爱了还要挽回吗?勇敢面对感情问题，做个积极乐观向上的人，那么对挽回就会有意想不到的效果。今天简爱小编和你一起探讨恋爱心理，看看不爱后的后悔怎么挽回吧。

　　一、不爱了到底怎么挽回

　　1、培养积极乐观的心态

　　分手后很多人都会一跌不起，悲伤的情绪占据了整一个心灵。其实很多时候情绪是由自己去支配的。要是整天都在想着分手这件事，伤心就会很容易造成情绪上的失控，导致做出些不利于自己挽回的事情来，不断地给对方压力，那么只会让对方更加心理上否定你，认为分手是对的，那只会让挽回更加困难了。要想培养健康的心态，就必须找些积极向上的事情来做，分散注意力让自己不要想着分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，让自己的心情开朗起来。）

　　2、打破对方的预期

　　在没有新欢的情况下，对方与你分手之后，是对你的态度有一定的预期， 预期内你所有的做法其实对方都已经有一个大致概念， 这个概念会引导对方前期对待你的态度以及感觉，所以这个预期内你做的所有事情，对方其实是不会有所反应和改变的，一切都在预料之内。 不爱了到底怎么挽回？最好的做法是打破对方的预期，让对方根本出乎意料的变得没法办再去有抵触情绪和脾气，才能更好的推进后面的关系。

　　二、不爱后的后悔怎么挽回

　　1、调动好对方的情绪

　　情绪价值需要踩点 ，其实人一天没有那么多情绪 ，无非就是有事情了才有情绪 ， 归两类就是 ， 高兴 和沮丧生气 ，当对方高兴的时候，比如说 ， 游戏里面赢得新装备 ，自己工作得到进展 ， 那就夸几句 ，赞几句 ，表现同样开心和他分享情绪 ，三句话解决问题 。 多说无益 。 同理 ，沮丧情绪 ，就是遇到了奇葩 ， 被领导骂了 之类 。就跟着一起情绪低落(这个一般要装) ，然后再主动带动对方乐观情绪(其实对方可以自己恢复，只不过需要你先行安慰哄之类的)。也就是心理学俗称的「共情」。捕捉好对方情绪， 才能把控好自己情绪，继而之可以带领对方情绪。

　　2、提升自己

　　不爱了还要挽回吗?要是真的要挽回的话，自身的建设是很有必要的。恋爱时，爱情上彼此都会把自己一定的时间和精力投入到对方的身上，有一种现象就是作为需求感高的一方，就会在对方投入更多时间和精力，整天围绕对方旋转，这难免不会让对方左右自己，导致自己没有花时间来自我建设。所以这时候就不要再苦苦祈求对方再跟你在一起了，与其这么可怜的挽回，还不如把这份祈求对方的动力用在自己的建设上。只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。

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