和异地恋男友联系的频率越来越低 我该如何挽回

和男朋友是异地恋，如今联系的頻率急剧下降，你知道吗他比较忙，可是应对异地恋情感维持艰难的状况，因为我感觉挺累，我该怎样挽回?

（和异地恋男友联系的頻率急剧下降 我该怎样挽回？）

网民情感问题资询：

您好，我93年，是澳门女孩，家中经济发展通常，与爸爸妈妈和3个亲姐姐共住。有双向情感障碍，诊断后已接纳用药治疗约2年，刚进到药品推进期，期内一起有寻求帮助心理状态谘询。现阶段尚在投职失业期，心态情况也也有反覆。

男友是北方人，95年，独生，爸爸妈妈是技术工程师，在国内高校医科生寝室住。我还在相处前却说懂了我的情况。

我就是在他的高校做交换生时不经意下了解他的。宣布相处3个月后，我的互换学年就完毕，并随后返回了澳门。现阶段异地恋的情况保持了约四个月。

他是读医的，2019年才大学毕业。由于他忙着医院门诊见习、备考研究生考试，也有自主创业的事儿，因此人们外地期内没见面，平常联系靠手机/信。联系的頻率越来越低，现阶段贴近零会话。从最开始每日的晚安好梦信息内容，有过几回/信语音聊天视频后，人们已很久没那样了。因为我和他答应了无需再聊晚安好梦，期待他能忙完好无损好歇息。

即便到礼拜天人们也没如何聊天沟通交流。一般 就是我积极手机/信发他信息内容，可你知道吗他比较忙，积极多了如今也很怕了，怕会打搅他或仅仅一相情愿。（情感问题资询能加老师手机/信：）

我确实很爱她也很赏析他的人格特质和理想化。一想起要和他分离或是舍弃人们的情感，我也伤心得泪水直流电，好几回哭上1个钟头上下。

我很清晰此次恋情并不是受心理健康问题而对他造成情感和依赖。

原生家庭和往日的恋情亲身经历令我害怕被恋人忽视什至舍弃，却又会拉开自身所最爱的人或者逃避亲密无间。

接受现实中的维持窘境我觉得好痛楚无奈，期待您能帮我某些提议。

崔老師，我该如何调整心态自处及其和他的交往方法?我该怎样挽回感情，该怎样询问他的念头和心态，进行有效的沟通及維系?

我无求走到最后，只想趁还恩爱好好愛他。

简爱情感咨询顾问崔雷回应：

双向情感障碍会造成你的许多感情没受自身操纵。人要没受操纵的时强时弱、时进时退、时喜时悲、时快时缓......心态常常不断。

如今你感觉你俩的心理状态间距越走越远，因此你痛楚是很一切正常的。但你可以了解 提出分手 ≠ 被遗弃。

并且你俩的分离并不是你不足好，也并不是你的难题，我也不必为自己不正确归因于了。

对于他说哪种心理状态去应对，随遇而安就好啦。

该分离的，终究会分离的，仅仅時间难题罢了，别让自身后悔莫及就就行了。

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