冷爱精选：合理管理期望值 提升爱情幸福感

在爱情里感到痛苦，往往是因为对方的言语行为没有达到自己的期望，内心对伴侣，或对这份感情产生失望的情绪。因此，要想提升恋爱幸福感，让你们的感情不断升温，就要学会合理管理期望值。下面简爱情感导师为大家支招。

一、什么是期望管理?

期望管理包括构建预期、管理预期以及调整事实结果。构建预期是指合理调整心态，不能太贪心也不能太低落。预期的设定是根据个人能力，客观环境，实现的可能性等因素设定的。其次，管理预期是指根据实际情况调整期望，使心目中的理性与事实相符。最后调整事实的结果，检测事件结果是否符合管理后的预期，如果仍然是达不到，那么就不是你个人的原因了。具体

二、婚姻恋爱出现问题，根本原因是没有做好期望管理。

分手的情侣，很多时候我们都会听到这样一句话：“他以前不是这样的，在一起之后他就原形毕露了，吸烟喝酒，穿着邋遢，懒惰大男人主义……我以前是瞎了眼才会跟他在一起!”这就是期望管理出现了问题。刚开始恋爱的时候，女人都会对爱情婚姻抱有美好的幻想，但在一起时间久了，对方的缺点暴露得越来越时，立马就变得怨气冲天，对伴侣各种不满。

因此，恋爱中学习期望管理是一生的必修课，理性看待爱情，合理降低期望，能让自己获得更多幸福。

（精选：合理管理期望值 提升爱情幸福感）

三、如何合理管理期望值，提升爱情幸福感?

关系管理里面有两个维度，第一个是决定这段关系强弱的依赖度，第二个是决定这段关系质量的满意度。依赖度越高的关系，越可能持续下去，满意度越高的关系，越会幸福。两个人的感情关系如果能够持续，那么至少必须在满意度和依赖度其中一个维度上达到最基本的及格线。这个及格线跟期望管理有密切关系。因此，想要让爱情更加甜蜜幸福，就要提升满意度。降低对伴侣的期望值，更能感受这种超越期望值的惊喜与幸福。

另外，虽说改变自己比改变别人容易得多，但爱情是两人相互配合，相互作用而产生的。恋爱婚姻的经营，也需要两人的配合。因此，双方各自管理自己的期望，然后多交流才能互相理解各自的期望，最后还得共同努力一起经营好一段关系才是幸福。

对于每个人来说，期望管理是一生的必修课。很多人之所以在爱情中感到痛苦，本质上是因为没有管理好对方和自己的期望值。简爱情感导师分享的关于“期望值管理”的理论知识，希望能帮助您提升感情浓度，收获幸福爱情。

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