控制自己的情绪有哪些方法

情绪是人对事物的最浅显直观的情感反应。我们生活上会遇到很多事情，我们的情绪也会随之而变，我们要学会控制控制自己的情绪，不能有小情绪，关于情绪控制的方法，我有以下建议。

一、养成思考的习惯

无论遇到什么打击或者不平，请先让自己的心去静一静，让自己的大脑去思考下，我们将要说出去的话是否合乎逻辑，是否会产生更加不好的后果。当我们生气的时候，先让自己去静一静，再去说话做事。冲动是魔鬼！  

二、养成分析的习惯

任何一项事情不能单纯的从自己一方去看待，站在对方的角度去分析下，能为对方着想，细细的体会对方的意思。当我们经过一轮分析后，对待问题也能够有了更全面的了解了，这时候方可阐述自己的观点，不至于做出愚蠢的行为！  

三、养成淡化的习惯

遇到突如其来的诽谤，我们不用急着去争辩，要做的是控制自己的情绪，这时候沉默是金；也许是对方的不经意。如果是刻意的玩笑，又能如何？保持沉默，谎言不攻自破。一个沉默不但能让我们的心宁静下来，更能让不怀好意的人尴尬无奈。狗咬你一口，你岂能再咬狗一口。  

四、养成淡然的习惯

宠辱不惊，望庭前花开花落。去留无意，看天上云卷云舒。对于一些不该有的事件没必要太多在意，不要有小情绪，有时候吃亏是福，有时候我们可以乐观点认为“因为地球是圆的，所以社会是不公平的”，添加/信号 了解更多关于控制情绪的方法。

五、养成乐观的习惯

但凡一个成功的人，无疑不是以乐观的态度，锲而不舍的精神去一步步走向胜利的彼岸的。社会这么脏，你有什么资格说悲伤，有好情绪，有一个良好的情绪控制方法，有乐观心态，有是完全可以感染别人的。没人会对一个面带微笑的人发火的。  

六、养成修养的习惯

如果对一个不值得你生气的人生气，那说明我们的修养还不够。双方之间难免会有误会，大度、有修养的一方总是能包容一切，有道德情操的人也是懒于对庸人生气的，一个有修养的人也是能时刻通观全局，不悲不喜的

标签： 情绪控制 控制自己的情绪 小情绪