芒种养生的4种方法

众所周知，1年的气侯变幻无常，有24个节令，针对许多健康养生人员而言，有时会把禁止该如何开展24节气健康养生，人们今日就重中之重讲讲芒种健康养生要留意些哪些。

一、吃酸的

口味能敛汗、治腹泻、去湿气，某些口味的新鲜水果具备去暑养血、滋阴降火的功效，如乌梅、山楂果、青柠檬、草莓、草莓苗、西红柿、菠萝蜜、椰子、弥猴桃这类，以其适当食补，还能防止出汗过多而耗气伤阴。

还可以打汁食用，但不能用饮品替代水，碳酸饮料、汽水等饮品中,带有较多的糖精及电解质溶液,这种化学物质会对胃造成欠佳刺激性,反倒会危害消化吸收和胃口。

二、吃粥

古时候医药学家李时诊明确提出，粥是夏天佳饮食搭配，可将黑豆、莲籽、菏叶、芦根、荷兰豆等添加梗米中熬粥，凉后服用可具有健脾养胃、去暑热的作用，除此之外薏米赤小豆粥清热解毒健脾胃，清热利湿护肝，东瓜荸荠粥滋补肠胃，生津止渴除烦，全是非常好的配搭。

三、清补

“清补”并不意味着单吃荤菜、新鲜水果这类，也并不是追求完美饮食搭配的絕對清与素。实际上，“清补”重在注重药膳养生，只不过是在滋补的另外兼顾退热解暑的功能，例如鹅肉，其大的特性就是说不温不热，祛火，有补阴健脾养胃、健脾胃滋阴养血、清热利湿的功效。

其次黄鳝，其高蛋白食物、低热量的优质特点，被称作“水里山参”，能够用于做药膳养生，具有益气、祛毒美容养颜功效。

四、静下心

“静下心”因此芒种健康养生能够适度的晚睡早起，绕开太阳光照射，注意防暑，以切合气血的充盛，有利于血气的运作，提升精气神。夏季昼长夜短，下午慢时光可助修复疲惫，有益于身心健康。芒种之后，勤冼澡、勤换衣服，以疏泄“阳热”。

因此必须要在这一心烦的节令里边维持自身的心情平静，好是能够保证心静自然凉的实际效果，那样您就不容易让自身人体躁热起來，会感觉人体舒适的哦。

另一个，朱大夫还提示大伙儿，在芒种时节要切合时节的变哈，学好健康养生，对自身的作息时间表要有效的分配，立即的调节自身的饮食结构早已作息时间表，立即调节生活起居，释放压力精神实质，以保养气血，为身心健康渡过夏季而做提前准备。

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