8种四季养生粥的做法，你都吃过吗？

当代的大家的生活的节奏早已十分的快了，经济发展标准好的的状况之中，健康养生便愈来愈兴起了。在日常养生中，许多人要挑选营养粥，今日人们就给大伙儿强烈推荐8种四季养生粥，期待大伙儿喜爱。

8种一年四季养生粥的做法，你都吃过吗？

一、高梁米花生粥

将稻米,椰子的,花生仁洗整洁预留，花生仁不用提早泡，锅里添小半锅水，开火灾将水煮沸，水开后放进花生仁转文火盖上锅子煮20分钟。花生仁煮20分钟后放进稻米和椰子的，开火灾，锅滚起来后转最少火，盖上锅子煮40多分钟就能。

(情感困惑加老师手机/信，1对1完全免费剖析)

二、黑豆丝瓜粥

将黑豆、稻米清洗后各自侵泡1钟头和30分鐘；丝瓜清洗完去蒂，切丁预留。锅置火上，倒进适当冷水，放进黑豆一起用火灾熬煮。烧开后转文火煮至将熟时放进稻米，煮至黑豆盛开、稻米烂熟时添加丝瓜丁，撒上适当盐就能。

三、西蓝花婴儿米糊

提前准备好婴儿米糊预留，用文火渐渐地熬煮。将西蓝花洗整洁后放进沸水中煮至酥烂，取下完用汤勺磨碎。将磨碎好的西蓝花粉末状放进早已烧开的婴儿米糊中拌和匀称就能。

西蓝花营养元素极高，而且非常全方位，用西蓝花制做婴儿米糊更非常容易被身体消化，能快速为人体出示动能，具备功效。增胃口谷类香味释放出来充足，能提高感观享有，推动胃口。止咳润肺西蓝花带有身体需要的各种各样微量元素，具备爽喉、润肺止咳、止咳化痰的作用，对有干咳病症的群体有必须的调养功效。推动成才生长发育西蓝花婴儿米糊营养元素极高，具备止咳润肺、健脾养胃、解肝脏毒素、增强免疫力等作用，能够为小宝宝填补发肓需要的各种各样营养成分，协助孩子健康成才。

8种一年四季养生粥的做法，你都吃过吗？

四、你红豆莲子粥

红薏仁，红小豆，莲籽清洗提早侵泡8～10钟头，大枣，枸杞子清洗预留，锅里放进莲籽、你、红小豆倒进矿泉水，大火烤开，煮5分鐘，然后转文火渐渐地煮，约40分鐘时添加红枣枸杞，随后然后煮到食物都软烂，从大火烤开起算总共煮一个多钟头。

五、紅豆山药粥

淮山药随身携带一次性手套削皮切片，放进水中，水中放少量白米醋避免发黑！全部豆类食品与黑豆清小水泡至一夜，全部原材料投洗整洁放进电锅里，水倒进锅的2/3，拧到煮粥作用大概40多分钟，没气以后再打开表盖！

六、红薯粥

稻米最好是提早泡1个钟头，地瓜清洗削皮，切割成第三者角。还可以切割成块状。把泡好的米和地瓜放进电饭煲了，放水，水流量以未过地瓜为标准，摆好水后，按住煮粥健。

8种一年四季养生粥的做法，你都吃过吗？

七、紫菜蛋花汤

提前准备100克米洗整洁。生猪肉切小粒加适当的食用油、盐、生抽调准味儿。将好看的松花皮蛋切片。用瓦煲放适当的水把米煮开，把猪瘦肉装进去做出味儿把松花蛋装进去煮一会儿。粥煮好后加盐、生抽调料，随后把葱段倒入，美味可口的紫菜蛋花汤就煮好啦。

八、牛肝冬瓜粳米粥

冬瓜、牛肝清洗，切开；稻米淘净泡好。锅中灌水，放入稻米，用旺火烤开，放入冬瓜，转低火熬煮。待粥快速时，放入牛肝，放盐、米酒、鸡精，等牛肝烂熟，加芝麻油、葱段就能。

冬瓜具备益气、降血脂降糖、清热去火、促进消化、润肺止咳养血、止咳化痰止喘、除虫祛毒的作用。牛肝含有维他命A和含铁，具备保护视力，益气养血补血补气的作用。稻米具备益气、健脾开胃、和五脏六腑、通气血、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。牛肝冬瓜粳米粥具备补血补气滋阴、止咳除烦、清目、润肺止咳养血、健脾开胃的作用，故在日常养生中常常会采用。

　　热文强烈推荐：

　　紧张焦虑 精神实质面对这种情况的逃生

　　开会发言紧张怎么办 4招缓解紧张

　　调节情绪：怎么控制自己的心态?

标签： 养生粥的做法 日常养生 四季养生粥