养生之道：8种女性常喝的美容养生粥

养颜美容是每一女性都努力做到的事,再加如今健康养生的人也是很多，可是许多女士也不清晰哪些养生之道，因此今日就立即给诸位漂亮美女共享几种美容美体养生粥！期待大伙儿喜爱。

养生之道：8种女士常饮的美容养颜粥

一、薏仁莲子粥

原材料：薏仁150克、莲籽50克、大枣10克、老冰糖适当。

作法：最先提早侵泡薏仁3个钟头，将莲籽去芯，用凉水洗整洁。次之在锅中倒进适当的水添加薏仁、莲籽、大枣等原材料焖熟，添加老冰糖，直到成粥状就能服用。

此粥不但具备清热解毒、消炎等作用，并且还能协助清除脸部的各种各样色素斑，非常是对于蝴蝶斑、老人斑等成效显著。

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二、淮山药枸杞子粥

原材料：淮山药50克、梗米100克、枸杞15克、纯蜂蜜、白砂糖适当。

作法：将梗米提早侵泡2个钟头捞出去凉干水分，随后把淮山药削皮，切割成小块，期间能用温开水侵泡枸杞。往锅中倒进凉水，再添加梗米、淮山药、枸杞等原材料先加火灾熬煮，直到成粥状改成文火并持续拌和，添加白砂糖、纯蜂蜜等调味料就能。

此粥关键具备养颜美容、去斑等作用。

三、玫瑰粥

原材料：梗米100克、含苞欲放的玫瑰10克、老冰糖适当。

作法：应先加适量水煎制玫瑰，随后用玫瑰汁煮梗米那样做出去的粥更香。

玫瑰粥具备抗痛苦、安眠、美容美体等几种健康养生作用，最合适长期性情绪难受的女士多服用。

养生之道：8种女士常饮的美容养颜粥

四、芝麻粥

捣烂白芝麻与稻米同煮，能冶疗晕眩、记忆减退、须发早白等。白芝麻50克、米100克。先将白芝麻炒过，最好是研成细末，待米煮开后，拌入白芝麻同食。秋天常吃，可延年益寿，还可润肺止咳，是秋天健康保健粥的引领者。对严重便秘、肺燥干咳者有必须功效。

五、七锦糯米粥

原材料：椰子的500克、干桂圆30克、黑芝麻粉15克、黑芝麻15克、红枣30克、冬瓜糖60克、白木耳30克、老红糖120克。

作法：最先将白木耳洗整洁并充足泡发好，随后除掉残渣，将椰子的漂洗整洁同大枣、黑白灰白芝麻加适当的水先加旺火煮至六成熟期，随后添加老红糖、冬瓜糖拌和匀称在煮至椰子的烂盖好锅子，在焖煮5分鐘就能好用。

锦糯米粥具备温中健脾、双补气补血之作用。非常是合适因为气血虚造成的面色苍白，全身无力、头昏眼花等难题。

六、干桂圆红枣枸杞粥

原材料：梗米100克、大枣15克、枸杞15克、桂圆肉15克、老红糖适当。

作法：先将梗米放进水里侵泡15分鐘，将大枣、干桂圆去核随后洗整洁一块儿放进锅中煮开，随后添加老红糖拌和匀称盖上外盖焖煮5分鐘，熄火，不必立刻开启15分鐘之后在服用。

此粥具备补血补气生血、护肝益这些多种作用，并且合适一切年龄段的人常常服用。

养生之道：8种女士常饮的美容养颜粥

七、小米红枣粥

原材料：小米手机80克、大枣15个、大豆20克。

作法：提早2个钟头侵泡大豆，随后同小米手机、大枣一块儿放进锅中，先加火灾煮开，随后可根据本人口感或添加食盐，或添加老红糖等调味料用慢火在焖煮5分鐘就能。

作用：此粥合适一切年龄段的人满为患服用，非常是女士及众多孕妇怀孕多服用，更有益于身体健康。

八、天冬黑豆粥

原材料：椰子的60克、黑芝麻30克、黑芝麻粉30克、天冬30克。

作法：最先把椰子的、黑芝麻、黑芝麻粉、天冬等原材料都洗整洁，随后加适量水将其熬成粥，等你粥好以后添加老冰糖再度烧开，趁着热服用。

此方具备益肾脏等功效，非常是对这些精神衰弱、严重便秘的人具备非常好的保健养生作用。

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