该怎么挽回有冷暴力的婚姻？

在简爱海量的情感咨询案例当中，有很多是挽回婚姻的，有的已经在离婚的边缘，有的是已经离婚了，希望挽回、复婚。但每一位咨询者情况各不相同，夹杂着各种的问题，两家人的不和、婆媳之间的矛盾、外遇和出轨等等，其中有一种变得越来越普遍的状况是冷暴力问题。

（该怎么挽回有冷暴力的婚姻？）

家庭冷暴力最常见的一种情形是：不闻不问、不表达、不关心，夫妻双方语言交流几乎为零，放任关系疏远，长期处于冷暴力中，受冷暴力虐待的当事人，很容易会陷入痛苦状态。有数据统计显示表明：80%离婚的夫妻都曾经存在冷暴力。

由于现代家庭中冷暴力情况的普遍，我们需要更正面的去理解和认识这个问题，才可能用正确的方法去挽回婚姻，避免它对夫妻关系带来的伤害。

冷暴力一般分为几个阶段：

1.他的冷漠。他突然就变得很忙，不理家事也对你的状态漠不关心。除非你是真的生病了，他可能会表现出一种“教科书般”的关心状态，你很容易可以看出来。如果你问他怎么回事，对方多会以“工作忙”“太累”“压力大”等借口搪塞过去。

2.你的以退为进。当你多次质问他的态度，又得不到任何正面答复的时候，你会开始表露你的不满情绪，并要求结束这段关系。其实你只是想通过极端的方式去引起他的注意而达到挽回婚姻的目的。此时他可能会有所内疚，承诺会改并对你好，并且在接下来一段时间内表现良好，你们的夫妻关系有一定程度上的缓和。

3.挣扎。阳光的日子并没有持续多久，很快他又继续对你行使冷暴力，于是你也会重复前面的状态而去质问他，他继续同样的回答，并且表现得越来越没有耐心，最后你再使出绝招----提出离婚，他却不再有反应，同样这招对你挽回婚姻也没有效果了。

4.结束。即便你提出离婚，他也已经不置可否。冷暴力的施加者因为担心社会风评变坏等原因，会希望由你推动结束这段关系，这样才会显得不是他的错。最终你受不了而决心离开。

冷暴力的表现都是冷、不作为，但形式却可能有很多种，根据具体情况不同，需要采取不同的方式去对付。不过面对冷暴力，我们仍然有可以做的事，需要坚持贯彻好的行为准则以便更好地挽回婚姻。

1.真实全面的认识自己。冷暴力之所以存在，需要满足的条件是有“施虐者”和“受虐者”，双方缺一不可，其实这背后是一种强迫性重复的心态机制。婴幼儿时期或孩童时期，如果遭到拒绝和冷暴力对待，这种心态创伤是可能伴随一辈子的。即使长大成人顺利进入婚姻阶段，一旦伴侣施加冷暴力，会揭起童年的伤疤，这种感觉是深埋在潜意识中的，你不容易察觉却真实存在。也正因为不容易察觉而没有得到及时治疗和调整，最终你可能反过来会认为是自己太敏感而怪罪自己，形成更大的心态压力直至崩溃。(想了解更多挽回婚姻，请添加简爱导师/信 进行免费咨询。)

因此面对冷暴力，我们首先要清晰的明白到，潜在的痛苦根源其实是在过去，对方只是把我们这些回忆的伤痛挑起来。但重点是这些都是已经过去的了，重要的是未来我们如何看待自己并去创造幸福。摆脱受害者心态和正确的认识自己非常重要。

2.给自己和对方都留下空间。被冷暴力所伤害是因为你太容易被对方左右你的情绪。在亲密关系中要给彼此保留空间非常重要，大部分人都理解这点，但到自己却因太高估自己而没有留下足够的空间和时间，也就是常说的你丢失了真正的自己。当你的生活只剩下他的时候，他对你冷暴力的时候，而你就像是失去了整个世界，你们的关系接下来只会越走越差。如果你有自己的生活和圈子，你可以反过来影响他，在他对你冷的时候，给他太阳一般的温暖去融化这段亲密关系中的坚冰。

3.在表达需要时学会一致性。除了“做自己”以外，在亲密关系中注意真诚的表达自己的需求和感受很重要，这样有利于帮助对方把他最美好的样子呈现引导出来。

4.寻求帮助。你可以在必要的时候向身边的亲友、长辈询问经验，或向专业人士求助，然后根据你的具体情况进行具体分析处理，以获得更多的选择项。

婚姻不是别人口中的爱情的坟墓，它只是进化到了另一种形式继续存在，多了些承诺、义务和责任，所以和恋爱一样也会有矛盾，也会有想要分开的时候。其实夫妻双方都是家庭冷暴力的受害者，关键是怎样提升爱的能力，去化解彼此冰冷的关系来挽回婚姻，恢复幸福婚姻的模样。

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