家庭暴力不只是小范围的家庭问题更是个社会问题，它不仅仅涉及到当事人还跟双方家庭经济损失以及下一代的身心发展有关。引起家庭暴力的因素有很多，有一部分的原因是有许多精神障碍和生理因素是诱发暴力的重要因素。
心态和生理因素起着极为重要的作用，比如男性的生理因素导致的性暴力或有家族遗传精神疾病。或由于从小在父母有严重问题的家庭环境中长大、工作压力大、人际关系不好、本身又不善于沟通等原因，长期压抑所导致的心态因素引发的行为暴力（情感困惑添加情感导师/信：，一对一免费分析）。
但不管怎么样可以说家庭暴力的实施者至少在当时就存在心态障碍和品德问题。但不管如何作为受害者，不管是为家庭还是为自己负责，应该经常自问以下两个问题：对方的暴力行为根源来自于哪里？我为什么允许对方的暴力行为？ 那么如何预防和制止家庭暴力以下几点建议：
三招教你向家庭暴力Say No！
1､ 重视第一次暴力，要有保护自我意识收集证据。
作为受害者应该重视对方第一次暴力行为。心态学上有这么一句话：别人对我们的态度是我们自己教会的。
同样道理如果我们尊重自己并学会保护自己。那么当对方出现第一次暴力时能严肃对待，让对方知道我们的底线了解利弊关系，或许对方下次就不敢在越界。
跟大家分享一个例子，我一位同学夏夏很多年前第一次被他老公暴力行为时，两人才刚结婚不到一年。当时被打的鼻青脸肿加轻微脑震荡。她当场打电话报警叫了所有的亲戚到场，并到医院做了一系列检查，保留了所有证据。过后坚决提出要离婚，当时他老公就怕了。
后来他老公解释只是愚昧地听他妈妈的话：“你老婆如果不听话，那么第一次就要重重的打！打她个屁混尿流，以后你说什么，她都会听你的！”面对一个没有法律意识的婆婆跟一个听妈妈话的老公，夏夏没有手软，她坚决地要保护自己。后来婆婆与老公向她道歉并写了保证书，以后不管发生什么事，都不会对夏夏做任何的肢体与口头上的人格攻击。
直到现在十几年过去了，夏夏的老公再也没有对她动过手平时对她也很尊重。
2､ 要有识别对方情绪的能力
其实有些暴力行为是可以避免的（除非对方人格或精神方面真的有问题）。但不管怎样与他人相处也好，特别是在亲密关系中，我们得学会识别对方的情绪。观察对方的言行举止、了解他当下的情绪、处于什么样的状态，知道对方的边界哪些是不能触碰，如何有效避免与对方发生冲突。学会识别对方的情绪能避免冲突的发生，也能避免给自己带来伤害。
3､ 应用周边资源，积极寻找帮助
身边朋友、亲戚、领导、特别是在家族中最有最权的长辈、居委会、妇联、报警等渠道都可以寻求帮助。有些女性朋友在被丈夫暴力行为过后，心里总有类似的声音：如果我报警了跟他真的闹翻了，他不要我怎么办？如果我找妇联或亲戚朋友帮助的话，我老公会不会觉得我不给他面子？我觉得这种事对外说出去真的是件很丢脸的事儿。
种种的顾忌与过度担心、长年忍气吞声导致对方更变本加厉，最终害了自己甚至严重影响到孩子。所以不要跟自己的命开玩笑，在生命安全与尊严面前我们应当学会应用周围资源积极寻求帮助（情感困惑添加情感导师/信：，一对一免费分析）！
可是一旦家暴已经发生并且似乎通过常规手段无法制止。该不该通过离婚来摆脱家暴呢？
建议存在以下两种情况可以考虑脱离婚姻：
1、经过多次努力对方依旧改不了暴力的恶习。
如果你经过多次努力并通过各种渠道提升自己，把个人原因导致家暴降低到最小。并跟对方一起努力调整关系，积极寻找家暴的原因与解决问题的办法，但对方依旧改不了恶习。那么有可能与人格或精神障碍有关系。此时你需要做的就是权衡利害关系慎重考虑。
2､只有一个名存实亡的家庭
有些被家暴的受害者出于为了孩子的成长，父母的感受，经济因素、外界对于离婚的偏见等各种顾忌一直忍受着家暴的痛苦，这样的婚姻早已经名存实亡。婚姻是以爱、坦诚、平等、尊重为基本。一个有暴力的家庭就很难有平等与尊重，就算有爱也早已变味。
此时这个家就像一座外表装修得很豪华但内部墙皮早已脱落，家具破到千疮百孔里面充满阴暗，发着陈年也不打扫的味道。那么还能算是一个家吗？所以一个内心没有爱、平等与尊重的婚姻很难和谐共存，就像外表再怎么漂亮的房子内部早已经破烂不堪，怎么住人，怎么能叫做家呢？所以面对一个名存实亡的婚姻，需要的是你如果做出选择并能勇敢为自己的选择负责。这样的你不敢面对人生什么样的暴力，你都能跨过去。
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太感谢你了，我们现在都已经和好了，谢谢！
可以帮助复合吗？
如果發信息不回，怎麼辦？