如何打破家庭暴力周期性的循环？

　　家庭暴力不会连续性地出现的，而是周期性地表现出来。一般来说家庭暴力分为四个阶段，分别是愤怒积蓄期，暴力出现期，诚心道歉期以及亲密互动期。那么这四个家庭暴力阶段的具体表现是怎样的呢?如何打破家庭暴力循环呢?

　　一、家庭暴力周期的表现

　　在家暴发生之前是愤怒积蓄期，夫妻之间不断出现矛盾，经常为了一些鸡毛蒜皮的事情争吵。吵架完了以后又没有真正解决好问题，丈夫愤怒的情绪不断积累。他只会将对你的不满默默地放在心上而没有通过其他渠道表达出来，这么一来持续几分钟或几个月时间，将会爆发一场暴力争斗。

　　家暴发生通常是因为一件小事引起的。可以说这件小事是引爆丈夫负面情绪的导火线。这时候丈夫失去了理智，通过暴力发泄长久积累下来对妻子的不满。这时候无论你说什么话他都听不进去，暴力是他发泄心中怒火的唯一方式。

　　施暴完以后丈夫的激动的情绪也得到缓解，开始理性地审视自己的行为，并且诚心地向妻子道歉，希望能得到妻子的原谅。妻子因为恐惧与爱恨等复杂情绪的影响，往往会心软原谅丈夫的暴力行为。

　　经历过这件事和解以后，夫妻感情会慢慢升温，重新回到新婚尔燕的甜蜜期。但由于没有改变夫妻的沟通模式，矛盾与冲突会再次因为沟通不当而再次出现，暴力行为也再次蕴壤。

（如何打破家庭暴力周期性的循环？）

　　二、如何打破家庭暴力的循环

　　要打破家庭暴力循环发生，关键是阻止暴力行为的发展。最好是在第一阶段的时候及时调整夫妻沟通模式，在日常生活中帮助丈夫及时排解负面情绪，能很好地缓解家暴行为的出现。如果持之以恒去努力，让丈夫学会如何排解自己的情绪，那么夫妻二人相处得更加和谐幸福。

　　如果没有意识到丈夫的愤怒，那么在他施暴完向你道歉的时候，与丈夫共同商量策略如何阻止暴力的方法，例如争吵的时候尽量降低音量，情绪难以控制的时候帮助丈夫调整呼吸……这些都是让家暴行为得到改善的有效方法。

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