怎么走出失恋？怎样才能不胡思乱想？

失恋这段时期是最痛苦的，遇到什么事情就会胡思乱想，一直处于悲伤和焦虑的情绪状态中。这时候需要及时调整心态，尽快走出失恋的阴霾。那么失恋期间怎样才能不胡思乱想呢？怎么走出失恋呢？ 

 

一、失恋期间怎样才能不胡思乱想？  

1、发泄心中的苦闷  

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。  

2、倾诉心中的痛苦  

当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心态安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。  

3、转移  

怎样才能不胡思乱想？最好的方法就是转移注意力。当自己失恋以后，或与朋友散步聊天；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

  

4、停止抱怨  

空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。  

5、清除他的痕迹  

失恋期间怎样才能不胡思乱想？把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。  

二、怎么走出失恋  

1、旅行忘痛  

分手后怎么走出失恋？离开去旅行。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。  

2、专注工作  

投注于工作与研究，恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。  

3、丢弃自卑  

有些人失恋感到痛苦是因为自卑，怎么走出失恋呢？那就要丢弃自卑。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心态准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。  

4、不要死缠烂打  

有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。  

5、学会自立自强  

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。  

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