失恋后怎么调整心情?教你三招摆脱失恋的痛苦

失恋对很多人来说是一段痛苦的经历，很多人失恋后仍然沉浸在上一段感情的怀念之中。其实要走出失恋的阴霾，最重要的是调整好自己的心情。下面三招希望能够帮助大家摆脱失恋的痛苦。

失恋后怎么调整心情?教你三招摆脱失恋的痛苦

1.学会正视失恋的事实

很多人失恋之所以痛苦，是因为他一直无法面对失恋的事实。所以分手后第一反应就是想去挽回对方，毕竟人在失去的时候本能的反应就是重新拥有。

感情就像是两个人之间的长期合作伙伴关系，其中一人提出了分手这合约自然是无法继续进行。所以不论你在分手后是想挽回还是真的放手，你都应该坦然面对分手这个事实。分手代表了一段关系的终结，当事人在提出分手前势必经过了深思熟虑。你要明白，不管你是否接受在短期时间内都是不可改变的。

我曾经有个师妹在男友提出分手后，因为痛苦难以接受，想各种办法大哭大闹不吃不喝甚至还拿出一份血书，跟他保证说自己会改，反正就是想尽各种办法以此来挽回男友。如果要以自己的痛苦博得对方同情跟你和好是最愚蠢的做法，暂且不说这样会不会丢失颜面让对方更加看轻你。

真正的感情绝不会是同情心的使然，而是两者三观相投门当户对的在一起，而这种掺杂有同情怜悯之心的感情，即便真的挽回也长久不了。

2.告别失恋需要仪式感

很多人失恋后想尽力忘掉对方，扔掉了他送给我的所有礼物，把房间里与他有关的东西都清除了，可是我还是情不自禁就会想起前任。失恋后给自己一段时间和空间的缓和过渡期发泄痛苦的情绪，那就来一场分手告别的仪式感。

比如找闺蜜或者最值得信任的人倾诉，允许放纵自己的情绪狠狠地大哭一场。如果你不好意思向别人倾述或者不希望自己的负面情绪影响到他人，你可以通过写日记的方式学会与自己对话，记录下内心最真实的愤怒悲伤失望然后封存。或者去商场疯狂买买买，去最想要去的城市来一场旅游，或者报名健身班等。这些办法都可以让你尽快地转移注意力，达到发泄缓解的作用。

在这个过程我不提倡过快进入下一段感情，如果爱情走的太快没有一个过程，那么日后势必会要因为弥补告别仪式感的缺失而互相伤害。给自己设置一个期限来表达自己。这个过程不是对外界而是针对自己的内心，是交给自己的一份答卷能站在一个新的视角来认识自己。它代表了一段生活的离去，迎接新生活的准备。

失恋的告别需要仪式感，是因为仪式能够让我们从心中重视这件事，承认这件事是真正的发生过并且是真的已经结束。

3.重新整理好心情并寻找真爱

小说《飘》中的主人公斯嘉丽有一句最经典的话是：“明天又是全新的一天了。”其实开始一段新的生活不一定是立刻进入下一段恋爱，这样对自己对别人都是不负责任的表现。真正的放下是从过去有他存在的习惯生活模式中脱离出来，找寻到新的生活重心开始新的生活方式。刚开始可能会有不适应，但明天又是新的一天，没有他在阳光照样很暖生活照样很好。

总是听见很多人在失恋后大喊：“再也不相信爱情。”其实你不该相信的不是爱情，而是那个不懂得你的好的他。想要变得成熟就该扛得住一场死去的爱情，也能担得起一场新生的爱情。毕竟一次就遇见真爱这种事概率太小了。

只希望你还有继续相信爱情的勇气，一辈子很长能有一个真正懂你的人才好，而这除了多爱几次别无他法。

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