异地恋如何建立有效的沟通方式

异地恋真的没好结果吗?我想对于这个答案很多人看法都不同。今天简爱情感咨询师从异地恋最大的问题--沟通障碍下手，给大家讲讲异地恋要如何建立有效的沟通，才能谈一场不分手的恋爱。

（异地恋如何建立有效沟通方式？）

1、制定一个沟通联系的时间表

隔了千里的我们，也和很多异地恋的情侣一样，不能经常见面，不能一起看电影，不能牵手散步，不能啪啪啪。

每天只能通过电话和/信的交流，感受到对方的关心。但是为了避免像小优的男友那样加班到很晚突然就失约的现象，我们制定了一个时间表：

1、每天晚上打电话，那时候我已经下班，她也已经从图书馆回来，是彼此最放松的时间。

2、因为特殊原因，打不了电话，一个月可以允许2-3次，但是要及时和对方说明原因，不让对方担心。

3、定期见面，这对于维系异地恋来说，是至关重要的。

4、热门电影上映时，在不同的城市看同一部电影，然后分享感想。

很多情侣会疑惑：我今天已经到加班很晚了，整个人都是疲惫的状态，为什么对方就不能为我考虑一下，非要那一天打电话?

可是你要明白，如果双方中一旦有一人失约了，没有坚守规则，那下一次，对方也可能会用同样的理由来拒绝你。当拒绝的次数多了，双方就会产生怀疑：他是不是有异心了?然后质问、争吵、越来越没有共同的话题，然后出现疲倦期，甚至分手。）

所以，如果那一天真的突然要加班到很晚，你可以抽出几分钟的时间打个电话给TA“亲爱的，真的很抱歉，我今晚要加班，明天一早再打给你好吗?”

这样做的话，在另外一边等你电话的人，心里也比较安心。

2、聊天内容尽量少出现“多喝水”、“早点睡”

异地恋的情侣，有很多基本的需求是得不到满足的。比如一方(多指女方)生病了，陪ta去医院的需求都没法满足，只能干巴巴地跟对方说“多喝热水”。

其实男生虽然不能陪伴女生去医院，但是可以一天给她打几个电话，确认她有没有发烧，因为喉咙发炎是很容易引起发烧的，同时告诉她应该要注意的事项，买一些生活必备药，让她感受到你是真的很在乎她，而不是仅仅叫她多喝水。

还有很多男生，晚上给对方打电话的时候，也很喜欢和女生说一句话“早点睡”，或许他是出于好意，让对方不要熬夜，但“早点睡”会让对方觉得：你是不是想要结束对话，不想和我聊天了?

所以，两个人的聊天内容尽量少出现“多喝水”、“早点睡”这些客套用语，因为这些话容易让对方怀疑“你是在关心我，还是在敷衍?”

异地恋的两个人，还可以做很多的事情来增加感情浓度，比如，互相汇报身边的生活，表达真实的感受，让TA知道你的想法，你们是在一起为未来而努力着。

还可以买一些小零食，给对方一些小惊喜，创造属于两个人的小浪漫，让双方觉得：哪怕你不在我身边，我也可以感受到你的关心和温暖。

3、约法三章：一旦吵架就先挂电话

电话或者/信沟通，有时候因为感受不到对方的情绪，很容易造成误会，引发吵架。

不是异地的情侣吵架了，男友只需要给女友做一顿饭，或者亲热一下，互相道个歉，床头吵架床尾和。

但是异地恋的情侣不能，他们可能会因为看不到对方的脸色，没有任何的顾忌，只想要尽情地发泄情绪，不断指控对方，有一种“你不让我舒服，我也不会让你好过”的报复感，相互伤害。

当下的他们都忽视了一个问题：说出去的狠话，很难收回来的。

所以双方可以一起约定：一旦争吵了，立即关电话，避免用一些攻击性的语言来发泄自己的不满。

在挂断电话后，整理好自己的情绪，站在对方的角度想问题，第二天想明白了再沟通，解决争吵的问题。

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