分手后是忧伤的是痛楚的，针对还爱着前女友的你而言是吃惊的。许多人分手之后会有很长过段时间的忧伤期，能够调节好自身的情绪，分手后的忧伤時期大概分成4个环节。
提出分手了如何调节情绪?分手后必经之路4个忧伤环节
分手后第一位环节：吃惊与不相信
这时候的人首位反映是不敢相信，不可以接纳提出分手这一客观事实。会找寻各种各样直接证据证实感情依然存有，但尽管趴伏在土里，最后抓得满把的，却全是往日感情蜕掉的躯壳。
分手后下一个环节：恼怒与损伤
这一环节失恋者被叛变的怒气在胸藏点燃，它纵容自身竭尽全力地去恨那人，恨不能将他碎尸万段，以解心中之恨。
我觉得，“被提出分手”时恼怒是一切正常的，这类心态不必闷在心里，能够写一封信，尽可能在信上将另一方的缺陷错处全骂遍，写完后再把信撕个破碎，扔到垃圾箱的最深处。
分手后第3个环节：挽留与央求
当恼怒之后，心里剩余的满是凄凉，经营爱情不易，你将会会想扔下自尊心扔下任何来挽留，殊不知最后的結果总是让自身更为痛苦、痛楚。
我觉得如果提出分手就不必勤奋去挽留，另一方即然想分手，就说明了对这些情感的心态，你再勤奋也没法更改他不爱着你的客观事实。
分手后第四环节：手机游戏感情
这一环节的你将会会对以往感情的信念毫不在意，继而积极主动找寻代替品，急切想和1个路人恋爱，以证实自身早已摆脱提出分手黑影。随后……静下心来，再次衣食住行，再爱上下左右自己。
许多人说，医治分手后的最好是方式 就是说搜一下一届。但小编觉得它是对情感不承担的心态，这一那时候你满腔怨气，不宜恋爱。更强的解决方案就是说换个自然环境，调节自身的情绪，确定自身的心不再牵系上一届，才再次恋爱。
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差一点就放弃了，幸好遇见你们，真的很感谢你们的帮助！
被拉黑了，还有希望么？