性格孤僻 大龄单身的我该如何脱单？

自认为性格孤僻还自卑，生活圈也很小，所以36岁大龄单身，周围也没什么适合自己的单身男性了，我不知道要如何脱单，难道我这辈子就这样乐吗?

（性格孤僻，大龄单身我该如何脱单？）

网友情感问题咨询：

我是女生，今年36岁，81年。自认为性格比较孤僻、沉默、自卑、也清高，没有朋友，生活圈很小。现在周围也没有合适的单身男性了。网络太不靠谱，骗子太多，遇到过骗钱的和骗色的，而且，网上活跃的男性，大部分条件都不如我。我基本上没遇到比我强、还单身的适龄男性，也不知道要如何脱单。

所有交友征婚的方法我都用过，但结果都很失望。现实中没有人认真追我，有追的人我都不喜欢，很抗拒，要么就是已婚的，想搞婚外情的，或者婚姻不幸福想离婚的。我很清高，都拒绝了。婚外情的这些人，看起来似乎还好点。其他的都太差了，根本聊不一起去。

现在我很孤独，完全一个人生活，因为避嫌我过去的同学朋友都不来往了，我现在每天回家只能对着电脑，也没有人给我介绍对象，也没人约我。我也很厌恶网聊，感觉完全没有出路，你有办法吗? （脱单秘籍）

有时候我都在想，找一个条件还可以的人，生一个私生子算了。但是我又不甘心，又不相信这些人会对小孩好。有时候我觉得只要有小孩了，有没有丈夫都无所谓。难道我这一辈子就只能这样了吗?找个我瞧不起的男人嫁了?

我现在感觉对谁都不信任。而且这些男的，生活中都遇到挫折的，非常怂。和他们结婚，对我没有经济好处，而且我也完全不感觉幸福。再加上大多都有孩子，还要多一层复杂的人际关系，更没劲了。）

姐弟恋对我来说更没有安全感。而且一般弟弟的条件也会比较差，也期望我付出多一点。我本来就想找个能照顾我的。所以我也不考虑姐弟恋。我是不是没救了?我感觉自己也无法暴富。

我现在无法说服我自己，去接受这些我看不上的人。我知道我要有自知之明，但是我就是觉得心不甘、情不愿。老师，你应该遇到过很多我这样的人吧?你是不是也觉得是癌?

简爱情感咨询师回答：

我确实遇过很多像你这样的人，但可以说没有谁比你负能量更重。

从头到尾你提出了各种可能性，可是又被自己一一否定。你身上有一种特质，是“习得性无助”——学会了无助和绝望。你一直在自说自话，这种习得性无助已经深入你的骨髓了。

现在由于认知上的偏差，你把自己带进了坑里。能救你的，也只有你自己。在这种情况下，我强烈建议你进行专业的心态咨询，让你从这种“习得性无助”的情绪中摆脱出来。

当然，针对你的情况，想要脱单，我可以给你提出几条建议。比如，你可以换一个新的环境，去外国的话，36岁未婚还是很常见;你可以把时间花在扩大社交圈上面;你还可以注重穿着打扮，等等。

我相信，我给你任何建议，你的态度也是驳回的。这些都是表面，问题真正的内核还是在于你自身的情绪已经崩溃。所以，你当务之急是学会调节自己的情绪，调整自己的心态。

如果你一直保持这种消极的心态，没有人敢给你提建议，更没有人敢给你介绍对象。如果你能从心态上有所转变，我相信你还是有希望的。

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