大学生如何缓解心态压力

　　在很多人看来上大学是一件很轻松的事情，但事实并非如此，上大学并非没有压力，而且随着近年来上大学的人数逐渐增多，大学生所面临的问题与压力也在增长。那么大学生如何缓解心态压力呢？

　　一、正确评价自己，不要过高要求自己

　　正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。

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　　二、培养独立的人格，减少他人评价的影响

　　认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。

　　三、多与人交流沟通

　　及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心态支持，增强自信心。

　　四、利用各种社会支持

　　任何心态成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心态支持。

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　　五、从多纬度审视自己，建立自我同一性

　　由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。

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　　以上是大学生如何缓解心态压力的方法，希望对大家有所帮助。祝您有个美好的心情，我也会因为您看了我的文章而觉得分外开心。其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。在此希望充满压力的大学生能摆脱自己的压力和苦恼~开开心心生活，快快乐乐过日子。有你，相信生活会更加美好。

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