人烦了怎么办

　　夜深了，我只想静静，我不想每天生活在苦涩没有空透的空气里，我烦了，疲了，累了，人烦了怎么办。当一个人烦了怎么办，人累了烦了怎么办。这下小编只能说深有感触，小编也是过来人，毕竟吃过的苦总有感触的。

　　一、当一个人烦了怎么办

　　1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了

　　(情感困惑加导师/信，一对一免费分析)

　　别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句

　　“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

　　2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，

　　让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

　　3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

　　4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开就行了。

　　5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　6、注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光

　　二、人累了烦了怎么办

　　1、心累的人，要学会适应环境。不要独自面对黑暗发呆，要适应人群，适应生活，不要过分在意别人的掌声花环和喝彩。不要拿他人的错对惩罚自己。要不断扩展自己的心态空间，方能体验生活本身给你带来的幸福和快乐。

　　2、心累的人，要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的郁闷埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把自己心里的烦恼告诉他人，心会自然舒畅。开朗的心态会换来你一颗年轻，快乐充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，何尝不是人生的升华？

　　3、心累的人，要学会调节，要认识自己，不要给自己套木枷锁，别给自己定太高的期望和目标。翻跟头要给自己选择一个软着落的地方，爬云梯要给自己预备下得来的台阶。说真话，说实话，错就是错，对就是对，实事求是，以一颗真诚心待亲人，待朋友。心中坦荡，心就安然，气就顺！悬崖边学会转身，想不通学会换位思考，心烦时学会淡定，从容；该来的终会来，该去的留不住，泰然处之。

　　4、心累之人，要学会微笑。出门一笑，海阔天空。要接纳自己，欣赏自己，尊重自己，包容自己。人，只要自尊，自爱还在，才会有自信，才会有未来的辉煌。

　　有时候也不妨学学郑板桥先生的‘糊涂’，学阿Q的自嘲，勇敢的面对今天，更好的笑对明天。

　　总之，心累了，在宁静的夜晚，沏一杯清茶，放一曲淡淡的音乐，将自己融化在袅袅的清香和悠扬的音乐中……体味那份温情和感动；

　　热门文章推荐：

　　精神紧张 精神焦虑症的自救

　　开会发言紧张怎么办 4招克服紧张

　　控制情绪：怎么控制自己的情绪?

标签： 人烦了怎么办 当一个人烦了怎么办 人累了烦了怎么办