廖阅鹏催眠音乐 如何自我催眠

　　催眠是一种高度受暗示性的状态，可以对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起，催眠的作用有很多，今天我们来了解廖阅鹏催眠音乐以及如何自我催眠。

　　一、廖阅鹏催眠音乐

　　廖阅鹏--台湾基隆人，美国催眠治疗师学会(AAH)催眠导师、美国催眠治疗师学会(AAH)亚洲负责人、全球唯一有资格颁发AAH训练师证书的华人催眠师、 美国临床催眠治疗学会会员、美国催眠师学会认证合格催眠治疗师暨催眠训练师，催眠谘商、催眠演讲专家，拥有心态学、佛学硕士双学位。

　　(情感困惑加导师/信，一对一免费分析)

　　廖阅鹏研究心态、宗教、神秘学、潜能开发多年。从事心态治疗、催眠教学、催眠CD研发，并常应邀上电视媒体示范催眠疗法。 着有催眠CD有声书、《催眠圣经》《灵魂炼金之旅》《换个心情过日子》《从烦恼到解脱的快捷方式》《禅门公案三百则》《禅门语录三百篇》《禅门诗偈三百首》《净土三系之研究》，及《超意识之旅:前世回溯催眠》《超越自己:实用催眠录音带》有声书等。

　　廖阅鹏催眠音乐全集实用催眠CD系列12张：

　　《认识催眠、体验催眠》2CD 、《高品质睡眠》2CD 、《超级放松》2CD 、《拥有健康拥有活力》2CD 、《容光焕发，神采飞扬》2CD、《自信与自我肯定》2CD、 《成功与富裕的人生》2CD、 《超级学习与超级记忆》2CD、《重返心灵桃花源》2CD 、《用催眠为你治病》2CD 、《探索前世今生》2CD 、《透视未来掌握人生 》2CD;

　　二、廖阅鹏前世今生催眠

　　廖阅鹏前世今生催眠cd共分为两册。CD1为《 探索前世今生入门》，CD2为《催眠帮你揭晓前世今生》。该CD实际上是用一种“暗示”、“引导”的语气方式带领观众进入催眠状态，自CD发布以来效果因人而异，在互联网引起了众多网友的好奇与争议。

　　廖阅鹏前世今生催眠CD内容简介：

　　CD1 探索前世今生入门催眠CD：空灵的背景音乐，廖老师稳健的声音，引导你进入催眠状态，深入潜意识，自动寻找一段对你影响重大的前世经验。(本CD限于安全环境聆听)

　　CD2 探索前世今生主题催眠CD：引导你设定一个主题来探索前世今生，这个主题可以是情感、婚姻、事业、健康，或任何其它你感兴趣的，使你能够，探索前世，改写今生。(本CD限于安全环境聆听)

　　Ps.建议您在使用本催眠CD之前，先行听过系列1「认识催眠体验催眠」，以便获得最佳效果。本催眠CD以放松引导、给予正面指令为主，绝无不良副作用。唯，曾经罹患精神疾病者，请征询医师意见，以便确定是否适合聆听。

　　由于每个人各有因缘，本CD不保证所有使用者皆能窥见前世，

　　对于前世催眠所见到的景象亦须以理性态度面对。

　　三、如何自我催眠

　　所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。

　　在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。

　　然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。

　　接着，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。然后，开始做几个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，在心里告诉自己：「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。

　　当你已经做过了上面所说的过程后，接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，你也会觉得越来越放松.....,做完三次后，依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。将全身做完以后，你会发现自己全身都暧洋洋的，非常的舒服与放松。

　　你也可以闭上眼睛，想象着一些你喜欢的场景，如你现在躺在沙滩上，暧洋洋的太阳晒在你的身上，微风一吹，将你全身的压力都会吹走。也可以想象自己飘浮在海水中，你全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下的飘浮着，海水不断的洗刷着你的身体，将你全身的压力与压抑情绪全都冲走。这些场景，你都可以自己去设定。

　　当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越来越好!」建议你至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。

　　在一天当中，你可以多次这样的自我催眠，它前后可能只花五分钟而已，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示二十一次「每天，在各方面，我都越来越好!」之后，再告诉自己：「今晚我会睡得非常好，而且会在明天X点X分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛!」那么当你明天早上起来时，绝对可以做到神清气爽，容光焕发，活力充沛!

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