心情不好的时候怎么办？

当你心情不好的时候怎么办呢？每个人都会有心情不好的时候，有些人会看你一些心情不好的文章，这样就可以负负得正了。也有些人会看正能量的东西，从中获取正面的力量。那么到底怎样做才是正确的呢？下面告诉大家心情不好怎么办。  

１、转移情绪  

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。那么心情不好的时候怎么办呢？  

此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。  

２、憧憬未来  

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。心情不好怎么办？无论心情多么不好，你都要憧憬未来。  

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。  

３、向人倾诉

心情不好的时候怎么办？心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。  

首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。  

没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。  

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

  

４、拓宽兴趣  

兴趣是保护良好的心态状态的重要条件。心情不好怎么办？可以拓宽自己的兴趣。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心态压力就越小。  

比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。  

总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。  

5、避免看心情不好的文章  

有些人心情不好的时候还要去看心情不好的文章，虽然你可以发泄自己的情绪，但是这种负能量是加倍的，会让你的心情更加低落。  

所以心情不好的时候要避免看心情不好的文章，要接触更多的积极向上的东西，这样子你的心情才会慢慢变好。  

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。若有情感困惑，请添加简爱导师/信：，在线咨询情感问题。  

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