压力太大怎么办？如何缓解压力

想一想自己最近的生活，是不是觉得压力很大呢？如果感到压力大的话，就要及时调整自己的心态了。那么，压力太大怎么办呢？下面教大家如何缓解压力。  

一、正确的评价自己  

压力太大怎么办？首先正确的分析并认识自己的能力。不要过于自负也不要过于自卑。做自己该做的事，合理的评价自己。  

同时我们要建立起客观的并且合理的自我期望值，使我们的奋斗目标更加合理，平时做事可以试着从最坏处着想，但是要向最好的方向努力。  

相信自己的实力，每天都要对自己说加油。每一天都是最好的，都要充满自信。  

二、学会向别人倾诉  

人们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处，但有时却缺少一点勇气。  

女人压力大的时候比较善于倾诉，也最容易被接受倾诉。其实流眼泪，既可以排毒又可让心中的忧愤排空。你将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，溢满心中的惆怅就会轻快的向外流淌。你对朋友叙述着痛苦时，理解和友爱消除了你心中的淤塞。  

你不但要有敢于倾诉的能力，还要有唯我独尊的能力，不必在意自己是否失态，也不必在意别人是否笑话与你。不要只是暗自慨叹身心疲惫，埋怨生活对你太薄情不公。你要作的不是暗自伤神怨天尤人，而是要学会在倾诉中，释放你的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。  

三、学会化压力为动力  

压力太大怎么办？那就把压力转化为动力！  

压力不是用来折磨我们的。事实上，在穴居人时代，压力是帮助我们生存的一种非常强大的工具。  

人生是一个背着“壳”前行的过程，不管“壳”有多种，我们都要像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著，爬上自己心中的金字塔。背着重壳去攀登。永远充满正能量。  

四、学会健身来舒缓压力  

如果你觉得最近压力很大，那么去尝试健身吧！  

减压运动包括跑步、骑车、游泳，椭圆机，或者一切能够带来中等强度锻炼的运动。经常通过有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。  

当代，拳击也越来越受人们欢迎，是因为他能把压力通通打出去。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得痛苦、脾气暴躁。  

当你觉得压力很大无法调整自己的心态时，不妨添加简爱导师/信()，在线倾诉你的压力问题。简爱情感咨询师竭诚为您提供最适合个人的心态调节方案。  

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