浮躁是什么意思 浮躁怎么办

　　我们常说做人要不急不躁，因为浮躁的心会让我们变得不淡定，思考问题的时候也常常顾全不了大局从而导致自己做出错误的判断和决定，那么浮躁是什么意思，浮躁怎么办呢?

　　一、浮躁是什么意思?

　　浮躁是一个汉语词汇，拼音是fú zào，指急躁，不沉稳，引证解释指轻浮急躁。语出《晋书·应詹传》：“ 玫浮躁有才辩， 临漳人士无不诣之。”

　　“躁”的意思是：心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂流”，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。所以浮躁是什么意思?指轻浮急躁、性情浮躁。

　　《晋书·应詹传》：“ 玫 浮躁有才辩， 临漳 人士无不诣之。”

　　二、浮躁怎么办?

　　1、学会调节呼吸

　　我们要让自己的呼吸均匀一些，不能够太急促，我们在急躁的时候，我们的呼吸一般都比较的快，我们这时候就要深呼吸，保持三秒，在呼气，呼出来三秒，这样来调节自己的呼吸，让自己的浮躁的心情得以放松。

　　2、学会思考

　　急躁来源于我们内心的冲动，我们不要冲动，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

　　3、学会淡定

　　淡定不是说学会就学会的，需要我们要去努力的去做，我们在平时的时候，就要学习一些让我们自己能够淡定的方法，比如说听一些轻音乐，让我们浮躁的心情能够平静下来，不要让心情幅度太大，免得急躁不安。

　　4、运动放松

　　当我们急躁的时候，或者不安的时候，告诉自己的大脑现在自己很急躁，通过对话，然后让自己浮躁的心情平静下来。我们可以让自己进行跑步，通过跑步让我们自己急躁的心情得以释放。

　　5、要有强大的心态准备

　　我们自己做什么事情都要有强大的内心，不能经历不起大风大浪，让自己多遇见一些事情，能够让自己的心态承受能力提高，也能够让自己的急躁减少了。

　　6、多看书 涨知识

　　浮躁有时候是自己缺少知识，不知道该怎么面对，就该产生急躁了，以及不安，让我们面对这个事情的时候就会急躁，不能平静下来，通过看书记，让我们掌握一些方法，学会调节。

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