缓解职场压力，我有一招

     现代职场就像一个巨大的高压锅,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。小编带你们如何解决职场压力和掌握职场生存法则技巧。

　　一、职场压力管理

　　职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，痛苦不安等心态障碍，乃至心态疾病。

　　1. 通过写作的方式转移注意力，缓解压力

　　心态学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感 下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

　　2. 不要对你的领导隐瞒怀孕的事

　　隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而可能让自己提心吊胆，无心上班，影响工作，更会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，怀孕是好事，领导们会理解的，并为你感到高兴。

　　3. 每隔2小时为大脑舒压

　　建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1 4 2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气 ，2拍吐气，更好的做法是3.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

　　二、掌握职场生存法则技巧

　　1、准时，不迟到，不管是上学，还是工作，准时、不迟到是基本要求，也不会给人留下太好的印象。通常情况下，迟到会被认为不信守诺言，没有被重视心态。准时参与给人的感觉是积极向上、负责、敢于承担，诚信、认真等正能量标签。

　　2、有事当面向领导请示汇报，尽量不打电话

　　有电话固然方便，但是有时候需要面谈，显得更严肃更正式，最多的是尊重，因为当面汇报可以有面对面的交流，有思考的空间和时间，而不是电话里直接给予答复，如果你电话打过去有直接通知的感觉，而不是请示。

　　3、私事请假，务必提前说

　　私事向上级请假的时候，尽量要提前，情况特殊也要打个电话，不要直接打电话直接告知请假事宜，当领导不给假的时候他会觉得领导不通人情，玩弄权术，感觉自己被迫害了。其实是你玩过头了。

　　4、维护正能量，不传播负信息，尽量维护正义，如果不能做到这点，坚决不要传播负面能量，比如对公司这点不满意，那点不满意，到处说，这样算是害群之马，领导会很反感，有立马开除的冲动，这是职场之大忌。

　　6、不背后讨论任何人，公司大多会有这种情况，几个人相处的好，个别人相处的不好，之后数落对方的不是，谈论是非者必是是非之人，其实几年之后你会发现，这都是芝麻小事，没必要到处诉说。

　　7、做事很重要，更要学会做人。

　　新人入职往往是被指挥，你也不需要不服气，当同事有又吩咐的时候，笑面全收并咨询怎样做合适，让其给出建议。平时可以保持良好的同时关系，但是绝不狼狈为奸做一些勾当，早晚会东窗事发，作为新人的你可能就是那只替罪羊。

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