经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办

我和老公结婚后日子磕磕碰碰但也温馨，只是有一点我特别爱发脾气，经常跟老公闹别扭，昨天还因为收入分配和孩子的问题吵架，他让我先学会控制情绪怎么办?

（经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办？）

网友情感问题咨询：

你好，，我一直很喜欢在公众号听问答，很有收获，谢谢。在这里，我就直接描述我的问题吧，希望能得到你的帮助。

我和我老公是在一家公司认识的，14年4月20日在一起，15年2月9日领证结婚。他是广州本地人，母亲名下有两套房子。结婚后，我们把其中一套两居室装修后，就住进去了。

日子磕磕碰碰，但也温馨。他对我是挺迁就的，家务活主动承担，对工作矜矜业业，是一个居家男人。只是有时候我会控制不好情绪，经常和他闹别扭。他对我的眼泪，基本是采取冷战的态度。他说我要自己学会控制情绪，但是每次我都很寒心，感觉他不在乎我的感受。

昨天发了工资，他11000多些，我8500，两个人的工资不算低(他是中层，我是老师)，但是因为我们有车贷和其他信用卡消费。

昨天两个人的工资还了各种卡数后，剩下八十元，我很难过，于是对他发了很大脾气，潜台词是说他收入少、消费高，没节制!他特别生气，为自己辩解说他已经很努力工作了，也很节制了。下个月开始，把所有信用卡贷款给他自己还，我的收入就自己留着自由支配。

但是我否定这个方案，一来我不想他自己承受压力，二来我觉得其实这样好像分家了一样，但是他坚持。）

睡觉的时候，他自己倒头睡觉了，我越想越委屈就哭了。他干脆去小房睡了，早上他对我的态度很坚决，中午主动问我吃饭没。我和他聊了我的想法，但是他一票否决。后面说到明年计划要宝宝的事，他说不敢打算，怕再一次因为我的情绪害我流产。但是他目前没办法让我开心。

其实我们结婚两年多了，我很想有个小宝，有个幸福的三口之家。但是对他来说，我根本生不出来，因为我经常发脾气。我该怎么办?

求解，谢谢。

简爱情感咨询师回答：

针对这个案例，我会一分为二来看待：一方面，你的情绪存在很大的问题。因为情绪，你已经失去了一次怀孕的机会，更是你先生担心你会再次流产的重要原因。而且，这个问题也是你们吵架不断、矛盾不断的根源。

在我看来，你只有一个解决办法，那就是学会和自己的情绪相处。第一，你可以尝试寻找情绪教练或者咨询师的帮助。

比如，你可以寻找我们简爱的咨询师，并且在预约的过程中，注明要找学习过情绪聚焦疗法知识的咨询师。我相信，他们能够很好地帮助你。

第二，如果你没有能力和条件寻找专家的帮助，那么你至少可以自己帮助自己——写情绪日记。你可以记录自己的日常情绪，反思自己的情绪的样子，越精确越好。

请记下每一个让你情绪失控的场景，再针对不同的场景，想办法控制相应的情绪。只有这样，你才能知道，自己在什么情况下会失控，会发脾气。

只有把情绪的发生根源找出来，你才能够把情绪关到笼子里去。这是一个笨办法，也是一个很有效的办法。

另外，我推荐一本书——《亲爱的，我们别吵了》，这本书的作者是情绪聚焦疗法的创始人。我想，你可以一边看书，一边学习写日记，通过这种方式稳定自己的情绪，学会和自己的情绪相处。

不得不承认，控制情绪这条探索的套路，漫长且曲折。但是，这是每个人都该为之努力的人生功课。只有这样，我们才更有能力主导自己的人生。

另一方面，在情绪稳定的基础上，我想和你分享一个最基本的想法：我们的伴侣，就是我们人生的合作者。

而你，却把丈夫当成是你人生的竞争者。似乎你要和丈夫竞争谁提出的方案更棒，谁才能赢。

你当然可以说，这不公平，为什么他提出的方案才可以。但是，明明是你先发脾气，你先去吵架的，而不是以一种合作者的态度，和你的伴侣分享你的想法。

所谓夫妻间的合作，就是你承认你们之间有分歧、有问题、有不同，但是求同存异，并肩走下去。我能看到你们之间最大的共同点，就是你的先生和你都想维持这个家。

这是一件很棒的事情，也请你学会从这个共同点出发，好好经营你们的感情，而不要纠结经济上要怎样。只有把对方当作是合作者，你们才有可能在未来获得共赢。

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