情感导师支招：如何管理期望值挽回老公的心

丈夫各层面的标准都非常好，对我们也非常好。但是我也常常发脾气，因而我和丈夫中间的情感渐渐地变浅了。我该怎么管理期待值，取得成功挽回丈夫的心呢?

网民感情咨询：

冷大大的您好，简直愈来愈对你有感觉的微问与答了，你的每一问与答都十分用心，我在这种实例中学习培训到许多专业知识。我始终不清楚该怎样控制自己的期待，而且如今这一要素早已危害到我的情感生活了。

我跟他相亲约会了解一月后，他离职来我的城市明确关联，相处1年多就完婚。如今刚完婚没多久，浓度值高。我个子165cm，休重51kg，自评5.5;丈夫个子173cm，休重68kg，6分。我非常钦佩丈夫，他很帅，情商智商都很高，收益好，不饮酒不吸烟不玩牌不喜社交媒体，惟一喜好是看修真小说。

我是必须很高情绪价值的人。丈夫对外开放是个呆傻的程序猿，对我是会宠会哄会逗笑的讨人喜欢欧巴。人们交往了1年半，出現分歧基本上全是我的缘故。我一直隔那麼过段时间就会不高兴一回，或是由于他老玩手机不与我沟通交流，或是是想每星期去玩一回丈夫感觉太经常这些这类别琐事。因此自己生气，愈来愈多，最后一次都没理他，随后他就要来哄我，我破涕为笑，任何又幸福起來了。

你知道吗那样下来会出难题的，他的细心会被磨得越来越低，本来好好地的情感会被作没的。但是，我确实无法管理自己那类像例假相同的心态难题。好像总是拿那样的心态去索要大量的关注和爱，为此来确认他還是始终如一地说爱我。果然，有一回我又发脾气了，他那一天仿佛情绪也不大好，两个人怄气爱理不理，这类现况早已有个礼拜了。

冷大大的，我该怎去更改呢?能够根据看有关的书藉来渐渐地影响吗?我认为自我暗示这类方式 对我们不起作用，由于心态一是早已无暇顾及暗示着了。我该怎么管理期待值，挽回丈夫呢?挽留你用对方式 了没有?6步走教你目的性挽留

简爱情感老师回应：

你的丈夫很帅，智商情商高，收益又好，没有什么不良习惯，还对你非常好……这真是是绝大多数女性的梦幻2丈夫了。也许这一那时候可以观念到“人们交往了1年半，出現分歧基本上全是我的缘故。”真是是太棒了。即然你早已了解当你再次以目前的方法跟他交往下来，大家中间的情感会不太好，那么我让你出示下列2个提议，期待你能用心实践活动：

一、在每段朋友关系中，最关键的就是说期待管理方法。

期待管理方法，最先要恰当认知能力自身的使用价值，剖析与你相符合的异性朋友的使用价值，减少对对方的期待值，进而操纵发脾气的频次，降低两个人中间的分歧。

二、根据有效控制自己的期待从而超过控制自己的心态。

“我一直隔那麼过段时间就会不高兴一回，或是由于他老玩手机不与我沟通交流，或是是想每星期去玩一回丈夫感觉太经常这些这类别琐事。”这种不太好的心态来源于于对丈夫的心寒。你能依照下列的方式 开展训练，根据有效控制自己的期待从而超过控制自己的心态。具体步骤给出：

拿白纸，用七天的時间纪录自身的预估(比如：你期待你丈夫为了你做的事儿)与保持(比如：他是不是进行了你期待他为了你做的事儿)。例如左侧第一行写上“我期待我丈夫这周以内带我出来去玩一回”，右侧第一行写上“沒有”;左侧第二行写上“我期待老公不要始终看手机”，右侧第二行写上“并沒有”等。

已过七天以后，你对这个星期整体的期待与保持水平做1个评定，看一下你的期待达到了是多少，并对于做1个小结和思考。假如历经自身或是是专业人员的评定后，察觉的最开始的预估是不太好得话，那麼你接下去大自然想去调节它。

根据这一训练，你能观念到自身的预估到底在哪一方面出現难题。你能在将来的日常生活对自身开展更强的期待管理方法。期待这一训练能改进你跟丈夫相互关系，取得成功挽回老公的心，给油。

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