婚姻里爱发脾气的都是因为这两点

当下的社会环境，虽然物质条件不断提高，但让很多人感受的却是生活环境差，工作压力大，再怎么努力，工资永远赶不上房价。特别是双职业女性：家庭煮妇与职业女性。这些双职业感受到的压力似乎一点都没比男人少。那对于女性朋友来讲，在家庭关系中经常会情绪不好，甚至容易因为一点小事发脾气的话，他们的情绪来源一般有以下两种原因：

第一：从原生家庭带来的情绪

从原生家庭角度来讲，如果在成长过程中，有很多的情感得不到满足，那么很容易在新的家庭当中，无意识的把伴侣当成父母，渴望从伴侣身上得到更多的爱，从而拟补曾经在原生家庭中得不到的爱，一旦对方没有达到要求，就会用各种发脾气，甚至是爆怒来想达到目的。说白了婚姻中的情绪问题很多时候跟有没有得到爱有很大关系。

婚姻里爱发脾气的都是因为这两点

第二：对当下事物的错误认知

很多的情绪问题除了跟爱有没有得到满足以外，还有一种很重要的问题，跟当下发生问题的错误认知有关，而这种认知往往跟看待事情容易非白既黑与无法多角度看待问题有很大关系。

面对爱发脾气甚至情绪容易失控，应该怎么自我调整呢，可以尝试下面几种方法：

首先：学会寻找问题的根源

从心态学的角度来讲，任何的情绪或行为背后都有它的原因跟理由。在我们这个社会，有太多的女性因为小时候缺爱，所以长大之后就会非常渴望得到爱。如果丈夫满足不了她的情感需求，那么很多缺爱的女人就容易像孩子一样胡搅蛮缠的。其实这就是小时候缺爱的一种表现。当你学会识别自己的情绪与了解情绪的来源。知道哪些情绪是自己的原因？哪些跟丈夫有实际关系？学会控制与调整自己的情绪，对夫妻关系才会有帮助。

其次：拓宽认知

有些负面情绪导致的原因是对人、事、物有一定的错误认知，他们习惯性用自己的框架与片面的认知去看待对方与事情，有的甚至是经常用负面的解释去理解对方，才会出现很多负面的情绪，甚至经常爱发脾气。

朋友茉莉曾经就是这样的人。每次丈夫晚回家，不管老公是应酬还是加班或是跟朋友聚会，茉莉就会很生气，经常疑神疑鬼觉得丈夫有问题，甚至觉得是不是不爱她。所以，丈夫一晚回家，茉莉肯定会摆出一张臭脸加碎碎念，导致夫妻两人经常吵架。

茉莉在生活的其它方面，都有着悲观的想法，会把很多问题都做负面的解释。在她意识到这个问题后，通过多拓宽人际关系，多跟朋友交流以外，学习让她更加了解自己的性格，不断提升自己，拓宽现有认知层面，夫妻关系变得越来越好。

最后：经常提醒自己“当你没有感受到爱时，不代表对方不爱你！”

面对在亲密中，特别爱发脾气或者闹情绪的女性朋友，想送给她们一句话：“当你没有感受到爱时，不代表对方不爱你！”在简爱的很多情感咨询当中，有很多来访者都会表达出这样的感受：我觉得我男朋友（老公）不爱我。其实这种感受让她们有一种被忽视或被抛弃的感觉。

但亲爱的朋友！当你有这种感受时，有时不是男朋友或丈夫真的不爱你。有时它跟你曾经的人生经验有关系。所以我们除了需要寻找情绪的根源，加上从行为上去做改变以外，还需要学会在认知层面上不断提醒自己：“当我没有感受到爱时，不代表对方不爱我！”

如果你的爱情或者婚姻中也出现了问题？如果你不知道如何控制好自己的情绪？如果你想要提升自己的爱情情商和婚姻技巧？可以添加简爱情感导师/信： 进行咨询。

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标签： 婚姻 夫妻关系 发脾气 情绪