六步教你如何修复冷冰冰的婚姻

许许多多的婚姻在经过几年平淡生活之后，如果不加以重视或者懂得如何去保鲜爱情的话，那么婚姻肯定容易变得冰冷。冷冰冰的婚姻有时候会让人感到绝望，慢慢地婚姻就变成两个人的枷锁了。那么应该如何才能修复冷冰冰的婚姻呢？

第一步：拉开和对方的距离

你最渴望和爱人推心置腹地好好谈谈却往往跟自己的期待南辕北辙。这个时候对你来说最好的方式就是什么都不做，但这在婚姻中恰恰是最难的。

我们虽然很怕对方隔离自己或者不愿意亲近自己，但是当他不停地散发冷气时，如果你想避免被冻伤就需要往后退。往后退时你才会发现原来身边还有“暖风机”、“空调”，或者窗外正是春暖花开可以开窗。

对方筑起这道冰冷的墙只是想不让你靠近。如果你往后退一步的话，他知道你不会靠近他也许就会收回这堵冷冰冰的墙。虽然你们的距离没有缩短，但你们中间减少了一道冰冷的阻隔。

这对于你们修复婚姻关系是一种策略性的缓和。

第二步：我是谁

但无论男女身处何种社会地位、职业，当我们在亲密关系中遭遇了冷暴力或者遭遇了另一半的背叛，我们感受到的痛苦是一样的，但每个人痛苦的根源和点又是不同的，这又是我们与别人不同的地方。

我们要做的是去了解自己，每个人都有了解自己的方式，有人去看书、去和别人交流、去和自己的情感咨询师谈、去听各种课程、去冥想等等，方式不重要而重要的是找到属于你自己的那面镜子，知道你自己是谁。

六步教你如何修复冷冰冰的婚姻

第三步：探知真相来寻找改变的可能

当你有时间静下来和自己待在一起，你才有机会去反思自身。更重要的是你要允许自己带着现在的困难和问题继续往前走。

你的潜意识决定哪些原因影响了你或者限制了你，先接受它一直都真实的存在着，但同时看到你可以决定要不要让它持续起作用。你可以去了解源生家庭，知道是什么样的人和事在影响着自己，可以了解自己到底经历过什么，自己是如何解读的。

同时告诉自己我是成年人了，我可以并且有能力面对这一切。我可以重新建构这一切来重新解读生命的故事，我可以把一个指向悲剧的故事变成喜剧。所以这个过程不是追根溯源，找到责任对象这么简单，自己更应该知道真相，要知道调整的开关在哪里。

第四步：寻找资源

你的源生家庭虽然也让自己或多或少受过伤，但其实他们也一直在用他们的方式支持你，就看你是愿意选择看到还是看不到。

每个人都可以靠自己。我们都可以一个人走在路上，也都可以因为自己的改变来影响他人或者影响一段关系。只要当我们发现了自己的力量，重新唤回自己的能源，找回在冷静状态下的理智，我们就会发现之前觉得完全不能破除冷冰冰的婚姻上，其实有很多缝隙，而且有的地方厚有的地方薄有突破的空间。

我们还有“暖风机”和“空调”，有很多可以利用的力量又或者我们本身就是属火的体质。很可惜的是很多朋友在没有找到资源之前就贸然跳进了拯救自己的努力中，也有些朋友在没有和问题拉开距离的时候就滥用了自己的资源。

第五步：积极的沟通

婚姻里的沟通很有用也是必然的，但沟通不是万能的。只有当我们了解了自己的资源和问题的时候，再去开启沟通才会有效。有些人以为沟通就是想要让对方接受自己的想法，但是我想说这并不是真正的有效沟通。有些人会被自己愤怒中的爱人彻底拉黑：/信拉黑、QQ拉黑，也很难把自己想说的话传递给对方。这就是沟通准备工作做得还不够的信号。

如果我们能够准备好耐心地和他人面对沟通，允许对方说一些话并且最重要的是我们对沟通的结果不做预设。我们会发现其实沟通也没有之前想的那样，像处于冷暴力状态时候那么难。

人在冷战时说出来的很多话都不经过大脑，就像这些武器一样看起来吵得热闹，其实是冷暴力的加重版，这样的沟通不叫积极沟通而叫负向沟通。

很多朋友的婚姻修复之路就是夭折在沟通这一环节上的，要么是过度的沟通，要么是破坏性的沟通。

第六步：做正确的事情

婚姻中的我们常常会习惯性揪住对方做错的事情或者自责自己做出没有意义事情。但在婚姻修复的过程中需要我们去做对的事情，做不减分的事情或者去做加分的努力。当我们都不断加温的时候，会发现我们双方内在的力量都在回归，这时就可以慢慢唤起我们的心态资本。比如乐观、任性、自信、希望等。当我们重拾自信、重燃对生活的希望，能够接受修复过程是蜿蜒前行，相信我们的努力会带来好的结果，我们对未来充满自信才会相信破开冰墙以后，重新遇到的爱人是更好的他，破开冰墙的我们也是更好的自己。这样的婚姻修复才有意义。

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