双重束缚是一种不让对方说“No”的谈话技巧。不要恳求对方，因为只要有恳求的含义，就可能立刻引起“No”的反应。 
约会的最佳谈话技巧，不让对方和你说“No”
具体方法是，先用选择疑问句提问，我们做A还是做B？然后再用已经决定做A（或B），为说话的前提，就A（或B）的具体做法提供几个执行方案。
例如“我们去吃饭还是去喝茶？”“可是我没空。”“那么就去喝茶吧。”“嗯，喝杯茶倒还可以。”。如果你直接问“可以跟你约会吗？”对方很有可能会说“No”。但是对“我们去吃饭还是去喝茶？”如果回答“No”，在文法上显然不通，有点答非所问的感觉，因此对方的头脑里不会出现“No”的念头，态度就会稍微松懈下来，容易有“喔，只喝杯茶还可以，不会占用太多时间”的想法。
双重束缚，精神病学术语。例如，如果一位母亲嘴上对自己的宝宝说“我爱你”，同时却扭过头去不理孩子，这时孩子就受到了“双重束缚”。类似于“无所适从”。小孩子在身心上都严重依赖于母亲，如果母亲表现出不爱他，他无法对母亲表达出自己心态上的矛盾感受。一个人长期受到双重束缚，就容易得精神分裂症。我理解上文的双重束缚，是一种令对方陷入认知失调状态的方法，以此达到让对方无法说NO的目的。）
让对方感觉到安全的技巧
尽可能露出你的手掌（心），让对方看到。大家都知道，狗要投降或向人撒娇时，都会露出自己最脆弱的肚子。而人的手掌，也具有同样的意义。若无其事地把手掌展现给对方看，对方的潜意识就能感受到“这个人并没有抗拒我，而是开诚布公对待我”。反之，对方如果两手交叉，一直看不到手掌的话，就表示他还在防御状态中。
让对方感觉到安心的技巧
人在说话的时候一定会“喘口气”，需要换气、停顿、思考，然后再开始说话。当对方吸气、吐气要开始说话的当儿，你就跟着慢慢地点头。不是针对说话的内容点头，而是配合对方呼吸的节奏，深深地、慢慢地点头。正如母亲配合婴儿睡眠中的呼吸轻轻拍打一样，跟着对方的呼吸节奏点头，对方的潜意识里就会感觉很安心。
还有一个种方法就是，不要询问女生要不要，直接提供选项。很多男生都不敢这么做，觉得这样很突兀，会容易引起女生反感。其实恰恰相反，你问女生可以一起出来吃饭吗？她们就会往下延伸，你为什么要约她吃饭，你的目的是什么？如果你直接问，泰国菜和日本菜你比较喜欢吃哪个？女生的思考方向就会放在，选择上。等你们已经选好要去吃什么，什么时候去的时候。她才反应过来，什么时候答应要和你吃饭的？这时你的目的已经达到了。）
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被拉黑了，还有希望么？