难受想哭怎么办

　　有一句话，难过的时候我就一个人看看海。当我们难受的时候，有什么解决的方法吗？难受想哭怎么办，你可以找个安静的地方自己静一静。那么，难受的原因是什么呢？心平静下来，会很不一样。

　　一、难受想哭怎么办

　　人的一生总不会是一帆风顺的，总有一个人难受想哭的时候我们，这时候我们就要度过这个坎。我们可以做平常喜欢的运动，比如打篮球、踢足球之类的，也可做仰卧起坐、俯卧撑等运动，让自己变累，然后好好睡上一觉，起来就发现自己轻松多了。也可以约上三五好友，去唱歌去泡吧，让一切烦恼的事情埋葬在摇滚喝威士忌里面。

　　找自己最要好的朋友，给他倾诉，说一说自己的境遇和烦恼，让自己内心释放，千万不要憋着，诉说完了你会豁然开朗。去一个陌生的地方，一个自己从来没有去过的地方，这样周围的事物和环境会让你忘掉之前的痛苦。打开电脑，看喜剧。让自己在欢乐中减轻悲伤。去超市买自己喜欢吃的零食，在美食中忘却自我，用味觉挑战烦恼。

　　(加/信，一对一免费分析情感问题)

　　二、难受的原因

　　其实，哭是一个人内心世界的缘故，它代表着很多的理由和内涵，哭会体现出一个人心里的柔弱和无奈，有时也会体现出一个人不坚强的表现，如果一个人内心承受不住突如其来的打击，无法忍受一些痛苦和悲伤，感觉很委屈的时候，就会用哭来减轻一些痛苦，这也是一种解脱和表达释放的方式，其实，哭也有着一种幸福和快乐的感受，也是一种孤独和无助的软弱、哭的背后掩饰着一种难以启齿的脆弱的情怀，哭来自于一个人的心灵深处；

　　哭、代表着一个人的幸福和快乐、喜悦和感慨。哭、代表着一个人兴奋和激动的心情。

　　哭、代表着一个人的个性无奈和等待。哭、代表着一个人的懦弱和忍耐有时也是一种无能的体现。

　　三、心平静下来

　　古人云：“每临大事有静气，骤然临之而不惊”，又云：“冷静观人，冷耳听语，冷静当感，冷心思理”。心清静、意清静，智慧即会涌现。“水静极则形象明，心境极则智慧生”，成大事者必有静气，静气催生智慧。有静气的人才有冷静，深思谋略高。

　　最好的心境，是静心。水面静，才能映出美丽的月亮。心静，才能接收到最大的能量。心静者不浮躁，沉稳者不轻浮。心静了，才能听见自己的心声；心清了，才能照见万物的实性。心静则清，心定则恒。心境平静无澜，万物自然得映；心灵静极而定，刹那便是永恒。

　　热门文章推荐：

　　情绪与压力管理：如何控制自己的情绪

　　如何消除紧张情绪?

　　消除焦虑：如何治疗焦虑症?

标签： 难受想哭怎么办 难受的原因 心平静下来