是什么让你变得玻璃心？6个方法治愈你的玻璃心

　　你是否听过“是玻璃心就别出来混”这句话，那么玻璃心是什么意思？顾名思义就是自己的心像玻璃一样易碎，形容一个人的内心容易受到外界打击。

　　一、玻璃心是什么意思

　　是网络用语，字面意思理解就是自己的心像玻璃一样易碎，用来形容对方的语言或行为深深地伤害了自己，也形容人心软，听到或看到别人的伤心事有身临其境的感觉，不自觉的伤心或流泪。

　　二、是什么让你变得玻璃心

　　1、我要全世界喜欢我

　　自我价值感低落、不安全感犯滥，觉得一定要得到他人认同，才能证明自己。当不断付出没有得到回报，就自觉委屈。

　　2、自怜自艾

　　自怨自艾是一种防卫机制，也是玻璃心病人心态，过度夸大发生在自己身上的坏事，忽略好事。躲在象牙塔裡逃避现实，拒绝面对恐惧。(有情感困惑，加导师/信：，领取一次专业情感分析）

　　3、内心戏小剧场

　　混淆需求与爱，其实是缺乏自信，过度焦虑的表现。习惯把事情先想起来放，对小剧场深信不疑，还怪别人不配合演出。

　　4、完美主义者

　　电影《后会无期》中的经典台词，完美主义者心中有一把尺，必须100分，不能接受瑕疵。一出现瑕疵就焦虑自责，彷彿天塌下来。

　　5、失控的正向思考

　　这种病人心态是太不想体验挫折所以死命避开，想事情全然忽略风险，有人好心提点还反遭埋怨，这就是失控的正向思考。

　　三、玻璃心怎么办

　　1、 照顾自己，感受自己的感觉

　　花时间聆听并了解自己的需求，用同理心自我观察情绪与感受，而非总是批评、打击自己。

　　2、此路不通就转弯

　　怪罪或归咎别人，是对自己人生不负责任的表现。学会照顾自我需求，出现衝突时，找到大家都能接受的最佳方案。

　　3、别拒绝，换个角度看人生

　　学会感恩与快乐，而非总活在担心匮乏的焦虑与恐惧中。对于挫折，尝试体会生命带给你的课题。记得，你有能力创造幸福。

　　4、活在当下，接受带来平静

　　专注于现在，而非耗费心力后悔过去和担忧未来。放下对他人与自己的指责，把过去失败当良师；而未来，你担心的事有90%不会发生。

　　5、尊重，是代价最低的让步

　　当对方难以相处时，仍要展现尊重和包容，而非以牙还牙，以暴制暴。以尊重回应他人的拒绝，用认同回应否定。

　　6、愿意付出，你会获得更多

　　用先付出后回报的心态来创造你赢我赢大家赢的三赢局面，而非总是落入非赢即输的陷阱。施与受是善循环，从付出中感受喜悦与意义。

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