提高执行力的方法 如何提高自己的执行力

情感导师 6456

 添加导师微信MurieL0304

获取更多爱情挽回攻略 婚姻修复技巧 恋爱脱单干货

  执行力一般是指个体把行动变成结果,从而保质保量完成任务的能力。那么大家要如何提高自己的执行力呢?今天简爱小编与你分享几个提高执行力的方法。提高执行力的方法 如何提高自己的执行力

  有效提高执行力的几个方法:

  想要提高自己的执行力,沟通是前提。很多人不会沟通,理解能力也不行,造成与人合作完成任务过程中,效率低下,所以沟通是提高自己执行力的一大前提。此外,你还要注意以下几点:如何提高执行力?加导师/信,一对一免费分析

  1、分解,再分解——你真的明白你要做什么吗?

  很多时候,我们的执行力低,其实是一开始就出了问题——我们在制定计划的时候,并不真的明白自己想做到什么。

  举个简单的例子:

  每天背单词;

  每天用 30 分钟背单词;

  每天用 30 分钟,通过某单词 APP 背 50 个单词;

  这三种计划,哪一种更好些?答案是显而易见的。

  同样,「每天健身 1 小时」就比不上「每天用 1 小时,无氧运动 4 组,每组 5 分钟,再慢跑半小时」。更具体一点,你还可以列出每一组无氧运动的类型(俯卧撑、深蹲……),每一组应该做到多少下,等等。

  简而言之,计划要分解到基本步骤,达到「看到计划,不用动脑就能立刻执行」,才能起到真正的效果。

  2、离你的目标再近一些

  很想提高执行力,可是对于一些重复性的任务很难坚持下去,该怎么办呢?加/信,一对一免费分析提高执行力问题

  传统的想法,是利用意志力,强迫自己坚持执行。但这样做,很容易产生厌烦和抵触情绪,最终的结果,就是将你对这件事情的兴趣消磨殆尽。

  如何提高执行力呢?更好的方式,是顺应自己的情绪和状态,同时营造一个良好的条件环境:当你产生意愿时,可以毫无阻力,立刻着手去行动。

  为什么这样说呢?

  做任何一件事情,都可以看作「动力」和「阻力」的角力——当一件事情的动力超过了阻力,我们就会去做;反之,我们就倾向于不去做。

  「动力」包括哪些呢?物质奖励,精神上的满足感,成就感,对他人施加影响的权力感,对不良状态(比如挂科)的规避,对预期的乐观信念和强烈需求,诸如此类。

  「阻力」包括什么?自己的体力投入,时间投入,精力投入,其他事情的即时反馈、感官愉悦,等等。

  当阻力超过动力,我们就很容易裹足不前。这时,即使用意志力强迫自己去行动,也多半会事倍功半。

  所以,一个有效的方法,是尽最大可能减少阻力,以期当我们的状态位于高点时,可以用最短的路径去进入状态。

  3、如何提高执行力,需要减少我们对不确定预期的焦虑感。

  在提高自己能力的过程中,我们总是很容易感到焦虑。其实,焦虑是怎么来的?正是由于对预期不确定,而自己又没有方法可以减少这种不确定,这才导致了焦虑。

  你有没有过这样的体验:在执行计划的时候,总是容易走神,担心自己做不好、无缘无故出错、走弯路、拖延太多时间…… 诸如此类。这些,都是焦虑的体现。如果放任这些念头不管,它们就会对整个执行过程造成干扰。

  那么想提高自己的能力,怎么解决这个问题呢?最好的办法,就是在规划的时候,把一切都准备好,这样,等到执行时,就可以直接行动,不需要再进行思考、分析、安排,也就大大减少了让自己产生焦虑和杂念的机会,变得更加专注。

  热门文章推荐:

  精神紧张 精神焦虑症的自救

  开会发言紧张怎么办 4招克服紧张

  控制情绪:怎么控制自己的情绪?


标签: 提高执行力 提高自己 如何提高执行力

评论列表

头像
2023-09-23 03:09:21

情感机构有专业的老师指导,我就在老师的指导下走出了感情的误区,真的很不错!

头像
2023-08-10 10:08:33

求助

 添加导师微信MurieL0304

获取更多爱情挽回攻略 婚姻修复技巧 恋爱脱单干货

发表评论 (已有2条评论)