工作的压力每个人要面对，工作压力大怎么办

　　工作中的压力或许每个职场人都经历过，工作中的压力是所有职场人员都会有的，或多或少而已。有些人会觉得工作压力太大，无法喘息，那是因为不知道怎么释放工作压力。工作压力大怎么办?

　　一、工作中的压力产生原因

　　1、工作时间过长或不灵活

　　在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心态，开始讨厌工作，工作的压力也随之产生了。

　　2、太多或太少的工作责任

　　委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，工作压力太大的原因可能是责任太多，会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。

　　3、工作内容单一，缺乏兴趣

　　有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。

　　4、培训不足，学习提升的机会不多

　　许多组织在招聘来员工以后，就会让员工高强度的工作，可如今社会知识和技术更新换代很快，好多员工在工作一段时间之后，就会发现自己的知识水平已经老化，可是组织有没有意识到这一点，没有派员工去培训，这样无形中就给员工造成了一种压力。

　　5、工作和生活不平衡

　　当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。

　　6、工作前景不明朗

　　作为员工，自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景，这样，员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会觉得自己脱离组织没有归属感，这样无形中就形成了一种压力。

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　　7、组织混乱、公司重组、工作变动

　　由于公司管理不善，可能会引起组织混乱，员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作，一旦员工的工作变动，员工就会去适应新的工作环境和岗位，这样也会引发员工工作的压力。

　　二、工作压力大怎么办

　　1、注意到身上的压力

　　学会把自己对某事的沮丧或担忧看成一个指示牌，一面告诉你正在发生什么的信号旗。通过这种方式，压力就变成一种积极事物，因为它能让你知道某事正在发生。它就像你手机上的通知系统——与忽视各种通知信号，像自己通常所做的那样相反(大家都不喜欢思考压力)，我们可以用正念心态进入其中，直接去面对处理压力。

　　2、注意到自我对理想标准的依附心态

　　这意味着进入那种心态并说道：“嘿，事情并未满足我的理想标准，这让我压力重重—我的理想标准到底是什么？”它很可能是与你当前所体验的相比，更加安全、稳定、舒适和可控的状态。

　　3、松开对这种期待或理想的依附

　　我们可以说：“这种理想标准并未帮到我。对自己想要的事物紧抓不放其实正在伤害我。因此我要向更多生活可能性，敞开心胸。”

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